땅콩버터 두부쉐이크

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땅콩버터 두부쉐이크

아침을 챙겨 먹는 건 정말 힘든 일이에요! 바쁜 아침에 간단하게 뭘 먹을 수 있을까요?
오늘은 고~소한 땅콩버터가 들어간 땅콩버터 두부쉐이크를 알려드릴게요.
바나나, 두부, 땅콩버터가 들어가 영양은 물론 아침에 속까지 든든하게 만들어줘요.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

바나나
2개 구매
두부
1/2모 구매
땅콩버터
60g 구매
우유
300ml 구매
소금
약간 구매
알룰로스
2T 구매
땅콩분태
약간 구매

조리도구

키친타올
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도마
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조리용나이프
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믹서기
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컵
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노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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두부는 가볍게 물기를 닦아요.

바나나는 한입 크기로 잘라요.

도마 , 조리용나이프

믹서기에 바나나, 두부, 우유, 소금, 땅콩버터, 알룰로스를 넣어요.

기호에 따라 당도는 조절해주세요.

곱게 갈아 컵에 나눠 담아요.

땅콩분태를 뿌려 완성해요.

땅콩버터두부쉐이크 관련 상품

등록일 : 2025-05-30 수정일 : 2025-05-30

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포토 리뷰 1

요리 후기 1

hhappy 2025-06-02 07:36:41

저는 몽글순두부 1/2 사용하고, 좀 시원하게 먹고 싶어서 얼음 3개 정도 넣고 갈아 먹었습니다:) 잘 익은 바나나를 넣어서 그런지 알룰로스는 따로 안 넣어도 됐고요! 아침에 떡, 쉐이크, 과일까지 먹었는데 쉐이크 하나만 먹어도 될 것 같아요. 너무 든든하게 잘 먹었습니다

댓글 0

#땅콩버터 #두부쉐이크 #단백질쉐이크 #쉐이크레시피

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