NO밀가루 초코타르트

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자몽언니

NO밀가루 초코타르트

10년째 15kg을 감량하여 유지하고 있는 자몽언니입니다! 밀가루 대신 아몬드가루를 사용하고 집에 있는 단백질쉐이크로 초코 맛을 내기로 했어요.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

볼
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계량컵
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실리콘주걱
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위생장갑
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종이호일
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에어프라이어
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도마
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조리용나이프
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스푼
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유산지
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접시
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아몬드가루 100g, 물 40g을 섞은 후 타르트틀에 넣어줍니다.

볼 , 계량컵 , 실리콘주걱

가운데를 움푹하게 만들어 에어프라이어에 180도 15분, 뒤집어서 15분!

위생장갑 , 종이호일 , 에어프라이어

단백질 파우더 20g에 물을 넣고 작게 다진 건과류를 넣고 섞어줘요.

도마 , 조리용나이프 , 볼 , 스푼

구운 타르트지에 필링을 넣어주면 완성!

접시 , 유산지 , 스푼

: 밀가루 대신 아몬드가루를 사용해 글루텐 프리라 소화도 편하고, 탄수화물 부담도 줄였어요. 단백질과 건강한 지방으로 고영양 간식이 가능합니다. 이 레시피가 유용하다면 저장하셔서 두고두고 활용하세요.

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등록일 : 2025-05-30 수정일 : 2025-05-30

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레시피 작성자About the writer

맛있는 다이어트식단레시피! 10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터!

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#다이어트레시피 #건강식단 #자몽언니레시피 #노밀가루레시피 #초코타르트 #단백질간식 #다이어트타르트

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