그릭요거트 오이 토스트

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희정집밥

그릭요거트 오이 토스트

마요네즈 대신 그릭요거트를 넣어 부담스럽지 않아 좋은 그릭요거트 오이 토스트예요. 건강식으로도 좋고 다이어트식으로도 딱이예요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오이
1개 구매
크래미
2개 구매
식빵
1쪽 구매
굵은소금
1/2t 구매

[양념]

조리도구

감자칼
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접시
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볼
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스푼
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니트릴장갑
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토스트기
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요리집게
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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 굵은소금 조리법

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오이와 크래미를 준비해요.

오이를 씨부분은 남기고 감자칼로 길게 잘라요.

감자칼 , 접시

오이 손질법

오이에 소금 뿌려 10분 절여요.

절인 오이는 물기 꼭 짜요.

니트릴장갑

크래미는 작게 찢어요.

볼에 오이, 크래미, 그릭요거트, 레몬즙, 알룰로스, 후추 넣어 잘 섞어요.

식빵은 바삭하게 구워요.

빵에 준비한 오이속을 올려요.

레드페퍼를 조금 뿌려요.

: 오이씨는 수분이 많이 나와 사용하지 않는게 좋아요.

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등록일 : 2025-04-08 수정일 : 2025-04-08

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레시피 작성자About the writer

딸이 보고 따라할 수 있도록 맛있고 쉬운 레시피를 올려요 https://www.instagram.com/heejung_zipbab

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#오이 #크래미 #그릭요거트 #오이토스트 #오이요리 #그릭요거트요리 #다이어트요리레시피 #간단한한끼 #크래미요리

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