초간단인데 맛은 초대박인 다이어트식 “치즈참치비빔밥”

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지야밥상

초간단인데 맛은 초대박인 다이어트식 “치즈참치비빔밥”

불 없이 전자렌지로만 만들 수 있는 다이어트 메뉴 만들어 봤습니다!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

밥
2스푼 구매
오트밀
3스푼 구매
물
8스푼 구매
참치
90g 구매
치즈
70g 구매
고추장
1/2스푼 구매
알룰로스
1/2스푼 구매
케첩
1/2스푼 구매

조리도구

내열용기
구매
요리스푼
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전자레인지
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노하우

▶ 고추장 조리법

조리순서Steps

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밥 2 스푼(아빠숟가락) 위에 오트밀 3스푼 올려주고 물 8스푼 뿌려 오트밀 촉촉하게 만들어주세요.

내열용기 , 요리스푼

숟가락, 전자렌지 사용 가능 그릇

밥그릇을 전자렌지에 넣어 1분30초 ~ 2분 돌린 후 꺼내면 오트밀밥 완성

전자레인지

오트밀밥 위에 참치 올려주세요.

고추장, 알룰로스, 케첩 1/2 스푼 씩 넣어 잘 비벼주세요.

잘 비빈 밥 위에 치즈 올리고 전자렌지 2분 돌려주세요.

마지막으로 파슬리까지 뿌려주면 치즈참치비빔밥 완성 (파슬리 생략 가능)

치즈참치비빔밥 관련 상품

등록일 : 2024-03-20 수정일 : 2024-03-20

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