간장 참치회 덮밥 만드는 법 생참치요리 야채듬뿍 회 덮밥 만들기

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간장 참치회 덮밥 만드는 법 생참치요리 야채듬뿍 회 덮밥 만들기

야채듬뿍 들어간 비빔밥이 생각나서 영양가 있고 맛있게 먹고 싶어서 참치회를 포장해와서 덮밥을 만들어봤어요. 포만감도 최고고 입도 너무 즐거웠어요.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[덮밥 재료]

참치 회 80~100g
1인분
새싹 샐러드
1줌
상추 잎
2장
양배추
1줌
밥
1/2~1공기
쪽파
1개

[비빔 재료]

회 간장
1~2스푼
고추냉이
적당히
깨소금
1줌
참기름
1스푼

조리도구

도마
조리용나이프
면기

노하우

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 쪽파 손질법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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참치 회를 준비해주세요. 고추냉이는 포장 시 주는 걸로 사용했어요.

야채도 썰어 준비했어요. 동일 색상의 야채지만 취향 것 당근, 파프리카, 단무지 어떤 걸 넣어 드셔도 맛있어요.

밥을 미리 떠 놓고 한 김 식혀 놓으세요.

밥 위에 야채들을 올려주세요.

참치를 올리고 고추냉이를 얹어주세요. 그리고 참기름을 1 스푼과 회 간장을 넣어서 비비면 돼요. 간장은 드셔 가면서 입맛에 맞게 간 맞춰주세요.

: 타우린이 풍부한 참치회 맛있게 야채와 드시면 건강면에서도 으뜸입니다.

등록일 : 2023-12-14 수정일 : 2023-12-15

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#참치회덮밥 #참치요리 #참치회 #회덮밥 #생참치요리 #간장참치회덮밥

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