초간단 무화과 그릭요거트

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밥심은국력

초간단 무화과 그릭요거트

그릭요거트는 그리스를 비롯한 지중해 연안 지역에서 전통방식으로 만둘어 먹던 요거트로, 일반 요거트와는 다르게 수분이 제거되어 질감이 단단해요. 유청을 제거하여 유당불내증이 있는 사람도 부담없이 먹을 수 있으며, 다이어트 를 하는 사람들에게 당과 나트륨이 적어 추천하는 음식입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

무화과
3개 구매
씨리얼
6큰술 구매
크랜베리
3큰술 구매
그릭요거트
6작은술 구매

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흰접시
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키친타올
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노하우

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▶ 무화과 보관법

조리순서Steps

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무화과를 준비하세요.

무화과는 키친타올로 닦아주세요. 무화과 잎은 살충 성분과 살균 성분이 강해서 농약을 사용하지 않아요.

무화과는 꼭지를 자르고 2등분해 주세요.

무화과 가운데를 약간만 파주세요. 그릭 요거트를 넣어줄 공간입니다.

조금만 파주어도 됩니다.

그릭요거트입니다.

씨리얼과 크랜베리를 준비해요. 그래놀라를 사용하면 더욱 고급져요. 크랜베리 대신 건포도도 괜찮아요.

접시에 씨리얼과 크랜베리를 깔아주세요. 견과류를 뿌려도 좋을 것 같아요.

그 위에 무화과를 올려요.

그릭요거트를 올려주세요.

요런 비쥬얼이 되지요.

무화과그릭요거트 관련 상품

등록일 : 2023-09-22 수정일 : 2023-09-25

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

sns

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#초간단무화과그릭요거트 #그릭요거트 #무화과 #무화과효능 #초간단요리 #시리얼요리 #씨리얼요리

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