Name: [다이어트 레시피] 지중해식 오이 샐러드
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 미니 오이 2개; 자두 1개; 참외 1개; 소금 1꼬집; 후추 1꼬집; 올리브오일 2스푼; 화이트 발사믹 2스푼; 발사믹그레이즈 2t

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

450

으니

[다이어트 레시피] 지중해식 오이 샐러드

여름이 가기 전에 간단하게 만들 수 있는 지중해식식단으로 다이어트 샐러드를 만들어 보려고 해요. 샐러드드레싱 레시피만 알고 있으면 쉽게 만들 수 있는 오이 샐러드입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

미니 오이
2개 구매
자두
1개 구매
참외
1개 구매

[드레싱]

소금
1꼬집 구매
후추
1꼬집 구매
올리브오일
2스푼 구매
화이트 발사믹
2스푼 구매
발사믹그레이즈
2t 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
플레이팅접시
구매
유리볼
구매
요리스푼
구매

노하우

조리순서Steps

미니 오이 2개, 참외 1개, 자두 1개를 물에 잘 씻어주세요. 그리고 알맞은 크기로 썰어주세요.

오이랑 참외가 생각보다 잘 어울려요. 상큼이와 달콤이의 만남.

커팅 해준 과일과 오이는 샐러드 볼에 담아줍니다.

여기서 잠깐, 넣고 싶은 과일이 있으면 더 넣어주셔도 좋아요.

소스 볼에 올리브유 2 큰 술, 화이트 발사믹 2 큰 술을 넣어주세요.

후추와 소금 한 꼬집 넣어주세요. 더 상큼하게 드시고 싶으면레몬즙을 추가해 주셔도 됩니다.

만들어준 드레싱을 뿌려주세요. 후추를 더 추가해 주셔도 좋아요.

저는 발사믹글레이즈도 함께 뿌려줬습니다. 완성!!!

소스 만들 재료가 없다면, 오리엔탈 소스 한방으로 대신할 수도 있긴해요.

: 여름 오이샐러드는 여름이 가기 전에 꼭 한번 만들어 보세요. 꼭 보여드린 재료가 아니어도 좋아하는 과일이나 방울토마토로 대체해서 드셔도 맛있어요. 화이트발사믹의 상큼함이 여름에 참 잘 어울려요.

오이샐러드 관련 상품

등록일 : 2023-09-11 수정일 : 2023-09-11

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

으니

https://blog.naver.com/leejieun6

#다이어트식단 #다이어트샐러드 #오이활용법 #오이샐러드 #오이레시피 #다이어트식단레시피 #자취요리 #지중해식샐러드 #과일샐러드

계란장 맛보장 레시피

1

핫한 '마약계란장' 만들기!

현디니네

4.9(463)
2

초간단 마약 계란장 만들기

따봉이kitchen

4.8(34)
3

밥반찬 밥도둑 마약계란장~*

밥차리라

4.8(34)
4

마약계란장 레시피, 다른 반찬이 필요없어~

엘린84

5.0(21)

감자스프 맛보장 레시피

1

감자스프 - 백종원 감자스프 만드는 법

시크제이맘

4.9(74)
2

백종원 감자스프

만개의레시피

4.7(19)
3

[집밥] 백종원 감자수프 # 부드럽게 고소한 감자수프 뚝딱.

숑하우스

4.8(18)
4

감자스프, 맛있어서 감자감자

우유자조금관리위원회

5.0(13)

버섯전골 맛보장 레시피

1

얼큰하고 맛있는 버섯 전골/감자 고추장 찌개

스와티라마

4.9(138)
2

버섯전골 - 이래서 백종원 버섯전골 하는구나

시크제이맘

4.9(106)
3

만두버섯전골 / 국물이- 국물이- 끝내줘여☆

만개의레시피

4.9(95)
4

백선생과 함께 하는 버섯전골

만개의레시피

4.9(34)

닭다리스테이크 맛보장 레시피

1

닭다리살 스테이크 만드는 법, 술안주로도 좋고 밥 반찬으로도 좋은 닭다리살 요리

뽕림이

5.0(88)
2

닭다리살 스테이크

시크제이맘

5.0(37)
3

백종원 소금구이 닭다리 스테이크

시크제이맘

4.9(14)
4

마요네즈 닭다리 스테이크 / 치킨 스테이크 만들기 (간단, 황금 레시피, 만드는 법, 다이어트, 요리, 집들이)

원슐랭가이드

5.0(11)