Name: 아사이볼만들기 슈퍼푸드 (다이어트 식단)
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 블루베리 1컵; 바나나 2개; 딸기 5~7개; 플레인 요거트 1/2컵; 아로니아가루 2작은술

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쿠킹천국

아사이볼만들기 슈퍼푸드 (다이어트 식단)

다이어트 식단으로 유명한 아사이볼 만들기 레시피다. 슈퍼푸드로 많이 알려져 있기도 하다. 겉으로 보기에는 복잡해 보이지만 매우 쉽게 만들 수 있다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[아사이볼 재료]

블루베리
1컵 구매
바나나
2개 구매
딸기
5~7개 구매
플레인 요거트
1/2컵 구매
아로니아가루
2작은술 구매

조리도구

믹서기
구매
머그잔
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접시
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노하우

조리순서Steps

냉동 블루베리 1/2컵을 믹서기에 넣는다.

냉동 바나나 1개를 추가로 넣는다.

과일은 냉동을 사용해야 꾸덕한 스무디 같은 형태의 아사이볼을 만들 수 있다.

딸기 5개, 아로니아 가루 2작은술 넣는다.

아사이베리가루나 퓨레도 가능하다.

플레인 요거트 1/2컵 넣어주면 된다.

재료들을 모두 믹서기에 갈아준다.

덩어리가 없어질 때까지 곱게 갈아주면 된다.

아사이볼을 그릇에 옮겨 담아준다.

위에 토핑으로 생과일을 취향껏 올려주면 된다. 추가로 시리얼을 넣어주면 더욱 맛있다.

상큼하고 깔끔한 맛의 아사이볼이 완성된다.

: 과일과 함께 떠먹으면 정말 맛이 좋다. 다이어트로도 좋고 간식이나 디저트로 먹기 좋다. 더운 날씨에 더 찾게 되는 음식이다.

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등록일 : 2023-07-14 수정일 : 2023-07-14

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레시피 작성자About the writer

쿠킹천국

https://blog.naver.com/cooking_heaven

#다이어트 #아사이볼 #요거트 #간식 #디저트 #과일 #스무디 #초간단

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