순두부 계란 요리 레시피, 다이어트 식사대용!

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힙쿡

순두부 계란 요리 레시피, 다이어트 식사대용!

다이어트 하실 때 식사대용으로 좋은 순두부 계란요리 입니다.
정말 쉽고 맛있어요! 영상으로 보시는 게 이해하시기 더 빠릅니다!
다이어트에 간단하게 부담 없이 한 끼를 즐길 수 있고,
바쁠 때 아이들 한 끼 식사로도 거뜬합니다~!

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

대파
1뼘 구매
계란
2개 구매
순두부
1팩 구매
식용유
약간 구매

[양념장]

진간장
1큰술 구매
굴소스
1큰술 구매
다진마늘
1/3큰술 구매
새우젓 또는 소금
1/3큰술 구매

노하우

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 순두부 보관법

▶ 식용유 조리법

▶ 진간장 조리법

▶ 새우젓 보관법

동영상

조리순서Steps

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대파는 너무 두껍게 썰면 나중에 대파가 잘 안 익었을 경우
잘 못 씹으면 매운 맛에 입안이 아찔해 지며
저를 욕하실 수도 있으니 최대한 얇게 썰어주시고
나중에 잘 익혀주세요

계란은 두 개를 풀어주세요.

순두부를 잘라주세요.
껍질 채로 자르면 쉽습니다.

팬에 기름을 두르고 순두부를 먼저 넣어주시고
그리고 풀어놓은 계란물을 넣어주세요.

순두부를 으깨면서 오늘 받으신 스트레스를 풀어주세요~
이게 무슨 맛이 날까 싶긴 하시겠지만, 저를 믿고 해보세요
나중에 드셔 보시면 저에 대한 의심도 순두부 으깨지듯
풀리실 겁니다.

썰어두었던 대파를 넣어주세요~
아까도 말씀드렸지만 대파를 충분히 익혀주셔야
제가 욕을 안 먹습니다.

진간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 다진 마늘 1/3 큰술
넣어주세요.

맛을 보시고 간이 부족하면 소금이나 새우젓 조금씩
넣으면 더 감칠맛이 좋아집니다.

: 다이어트 하실 때 정말 좋고, 깔끔하니 맛있습니다.

순두부계란 관련 상품

등록일 : 2022-06-04 수정일 : 2022-06-06

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레시피 작성자About the writer

누구나 쉽게, 흔히 있는 재료로, 재미있게!

포토 리뷰 5

요리 후기 11

하주현 2024-03-08 22:02:57

정말 만들기 간단한데 맛이 좋네요^^ 전 파도 안넣고 했는데도 괜찮아요~ 득템한거 같아요. 감사해요♡

apple 2024-03-19 22:00:28

맛있어서 두번째 해먹어요!! 새우젓도 없고 파도 없는데 맛있어요 밥이랑 먹어도 환상궁합

루아 2022-09-25 11:47:33

아침 대용으로 하려다 보니 토마토 떡국떳 가지 위에 치즈 까지 추가로 넣게 되었는데 응용해서 만들기 넘 좋고 정말정말 맛있네요!!! 감사합니다! 든든하면서도 속편하게 먹을 수 있었어요~!

an 2025-02-19 22:30:13

완전 맛있게 잘먹었어요 저는 새우젓대신 명란젓넣어먹었어요

Zoe 2025-04-08 12:59:31

맛있어요 만들기도 쉽고 저는 후추 조금 뿌려 마무리했어요!

제이제이 2022-09-20 18:02:32

감사합니다~ 제대로 했나모르겠지만 ㅋ 간편하고 맛있네요^^

-노트노트 2022-09-07 18:21:08

우와 맛이 진짜 미쳤어요ㅠㅠ 완전 맛있어요

윤희선 2022-07-18 13:24:35

생각한것보다 너무 맛있어서 놀랐어요!!

다홍다홍 2024-06-14 20:45:30

간단하게 금방 해먹기 좋아요~

YUJIN 2022-10-31 13:21:24

초간단 존맛탱..

Cindy113 2023-03-21 18:45:09

맛있어요

댓글 1

#다이어트 #식사대용 #계란 #순두부 #순두부계란 #요리

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