영양듬쁙 ~견과류 멸치볶음 (볶는시간 3분완성)

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키친JY

영양듬쁙 ~견과류 멸치볶음 (볶는시간 3분완성)

이 견과류 멸치볶음은 짜지않고
견과류와 함께 맛잇게 섭취할수잇는 영양만점
쉽고 빠르게 만들엇습니다.
견과류가 참 맛잇습니다.
물엿쓰지않아 뭉치지않고
겉모양도 반짝반짝 예뻐요 ~~☆☆☆☆☆

6인분 이상 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

간장
7.5ml 구매
설탕
30ml 구매
요리술
30ml 구매
간마늘
2.5ml 구매
참기름
15ml 구매
통깨 마지막에
적당히 구매

노하우

▶ 멸치 손질법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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호두 아몬드 호박씨 건포도 당근 3쪽 부추2줄 파란부분만을 씁니다. 씻은후에 페이퍼로 물기를 딱어주세요

당근3쪽 슬라이스를 반쪽으로 썰어 채쳐주세요

실멸치 80그램 준비합니다.

소스 잘 섞어 렌지에 30초 돌려주세요
(렌지 500와트 )

기름 두르지 말고 모든재료넣고 중약불로 2분 볶아주세요

잠시 약불로 줄이고 재빨리 소스와 섞은후 중약불로 1분 볶으면 완성입니다

넓은접시에 펼쳐주세요

: 소스를 렌지꼭 돌려서 잘풀어주십시요
부추향이 견과류와 잘 어울립니다.
재료옆 오른쪽에 계량법이 있습니다.
참조하세요

견과류멸치볶음 관련 상품

등록일 : 2021-08-14 수정일 : 2021-08-25

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레시피 작성자About the writer

빠르고 간편한 요리를 선호합니다☆ 쿠킹클래스를 10년하면서 터득한 노하우를 공유하게씁니다~3a369블러그 https://m.blog.naver.com/3a369

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#견과류 #삼각김밥 #색깔 #반짝반짝

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