저칼로리 다이어트 건강반찬/모둠 해초무침

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

2,411

상품목록

쿡따라

저칼로리 다이어트 건강반찬/모둠 해초무침

칼로리는 낮고 포만감을 주어 다이어트에 좋은 저칼로리 건강반찬 해초무침입니다
새콤달콤 상큼하니 입맛 없을때 먹으면 입맛이 확 돌아 집나간 입맛 바로 잡아 줘요ㅎㅎ
차게 먹으면 더 맛있고 가볍게 먹기 좋은 샐러드 같은 해초무침 레시피 소개해 드릴게요~

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

염장 모둠해초
300g 구매
당근
30g 구매
양파
1/3개 구매

[양념]

물
2스푼 구매
식초
2스푼 구매
매실청
3스푼 구매
황설탕
2스푼 구매
소금
0.5스푼 구매
참기름
0.5스푼 구매
깨소금
0.5스푼 구매

노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 황설탕 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

재료 준비해 주세요~

양파와 당근은 가늘게 채 썰어 주세요~

양파는 햇양파라 달고 매운맛이 덜해
찬물에 담가 매운맛 뺄 필요가 없어 바로 사용했어요~

염장 모둠해초는 물에 여러번 헹궈 준 후
물에 30분 정도 담가 짠맛을 빼 준 다음
체에 받쳐 물기 완전히 빼 주세요~

끓는 물에 5초 정도만 짧게 데쳐내 주세요~

끓는물에 한번 데쳐주면 해초 특유의 물내도 안나고
꼬들 꼬들해져 오도독 씹히는 식감도 더 좋아져요!

먹기 좋게 가위로 짧게 잘라 주세요~

볼에 모둠해초, 당근, 양파를 담아 주세요~

적힌 분량의 물, 매실청, 황설탕, 식초, 소금을
냄비에 담고 설탕과 소금이
녹을 정도로만 후루룩 한번 끓여 주세요~

끓인 양념은 식힐 필요 없이
뜨거운 상태 그대로 부어 주세요~

가볍게 골고루 섞어 주세요~

마지막에 참기름과 깨소금 넣어 주세요~

한번 더 뒤적거려 섞어 주면 해초무침 완성~

: 양파와 당근은 좋아해 넣은거라 빼도 상관없어요~
하루 지나 먹으면 간이 잘 스며들어 더 맛있어요~

해초무침 관련 상품

등록일 : 2021-04-13 수정일 : 2021-04-14

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

요리의 재구성

sns

sns

sns

댓글 0

#해초무침 #모둠해초무침 #해초샐러드 #한식 #저칼로리 #다이어트 #밑반찬 #한식반찬 #건강반찬 #해초반찬

식빵 맛보장 레시피

1

촉촉 부들~ 식빵 만들기:)

오늘도♡달콤한♡하루

5.0(14)
2

추억의 간식 계란식빵 만들기

간지언니

4.9(12)
3

촉촉하고 부드러운 우유 식빵 만들어요 :)

영양사밍글

5.0(9)
4

바삭 졸깃 달콤한 마늘식빵

lee쉐프

4.8(6)

대구탕 맛보장 레시피

1

생대구탕

깽쓰요

4.9(31)
2

맑은 대구탕 대구지리탕

아이엠벨라

4.9(25)
3

【맛보장~♥】찬바람 불때 딱좋은 대구탕 만들기~

조밍키♥

4.9(22)
4

대구탕 끓이는법,대구탕

유현맘

4.9(16)

새송이버섯구이 맛보장 레시피

1

고기처럼 쫄깃한 밥도둑 반찬 '새송이버섯 간장버터구이'레시피

뽀유TV

4.9(603)
2

버섯으로 관자 느낌 내는 방법! 새송이버섯간장버터구이 만들기

루던

5.0(290)
3

새송이버섯구이 만드는 법

짜옹

4.9(47)
4

새송이 버섯구이

MJ후다닥레시피

4.8(23)

로제떡볶이 맛보장 레시피

1

로제 떡볶이 만들기- 생크림이 없이 맛있게~

열려라쿡

5.0(39)
2

결정장애 사전 차단 ♥ 로제떡볶이

만개의레시피

5.0(13)
3

요즘 유행하는 로제떡볶이? 로제 스파게티 소스로 충분해!

만개의레시피

5.0(10)
4

로제떡볶이 맛있게 만들기 배달 부럽지 않은 맛!

아름다울가

5.0(7)

방풍나물무침 맛보장 레시피

1

몸에좋은 방풍나물무침을 새콤달콤하게~

왕눈이2

5.0(43)
2

방풍나물 된장무침

좋아좋아3

4.9(32)
3

방풍나물무침

풀향기

4.7(22)
4

방풍나물무침

동주

4.8(15)

톳나물무침 맛보장 레시피

1

톳나물무침

심술이네집밥이야기

4.9(74)
2

톳나물무침

각설탕식구들

4.6(21)
3

다이어트 톳나물 두부 무침

나물투데이

4.4(9)
4

톳나물무침 아삭한 무생채와 함께 들들~톡톡 튀넹!

팬이맘

4.9(7)

쿠키 맛보장 레시피

1

그냥 먹어도 맛있는 기본 쿠키(Basic Cookie)만들기

0오늘도맑음0

5.0(129)
2

커피콩 쿠키 만들기

효썸

4.9(59)
3

간식타임은 이걸로 체크메이트!! 네모네모 체크쿠키♥

만개의레시피

4.9(46)
4

초간단!! 누텔라잼쿠키 만들기

효썸

4.9(41)

열무비빔국수 맛보장 레시피

1

여름별미음식~새콤달콤 열무비빔국수 만들기

꽃청춘이주부

4.9(248)
2

열무비빔국수

에브리맘

5.0(55)
3

여름별미 열무비빔국수 호로록~!

탁주부

5.0(42)
4

매콤달콤 여름별미 열무비빔국수

만개의레시피

4.8(27)

감자찌개 맛보장 레시피

1

뜨끈한 국물이 생각날때! 참치감자찌개.

어부동김반장

4.9(113)
2

고추장찌개 매콤한 참치감자찌개

살리재련

5.0(12)
3

애호박 감자찌개

요리하는 여자

4.9(9)
4

고소하고 진한 차돌박이 감자찌개 만들기

이웃사슴

5.0(5)

투움바파스타 맛보장 레시피

1

투움바파스타 만들기 세번 모두성공한 레시피♩

호이홍이

4.8(108)
2

아웃백 단골메뉴 투움바파스타 황금레시피

피에스타

5.0(17)
3

집에서 즐기는 투움바파스타

하나미

4.7(11)
4

투움바 파스타 레시피 , 한국인 입맛에 어울리는 퓨전 파스타 요리 투움바 파스타 만드는 법

♥달래♥

5.0(7)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.