[다이어트] 푸주 청경채 볶음~*

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밥차리라

[다이어트] 푸주 청경채 볶음~*

다이어트 맛있고 건강하게 ...

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

불린푸주
1줌 구매
청경채
6개 구매
노랑파프리카
적당량 구매
주황파프리카
적당량 구매

[양념]

고추기름
2큰술 구매
굴소스
1.5큰술 구매
간장
1/2큰술 구매
다진마늘
1/2큰술 구매
갈색설탕
조금 구매
후추
톡톡 구매

노하우

▶ 청경채 손질법

▶ 청경채 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 고추기름 손질법

▶ 간장 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 황설탕 조리법

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푸주 찬물에 담궈 3시간 정도
불려 헹군 후 물기를 꼭 짜준다
미리 전 날 밤 불려도 좋아요

청경채 깨끗이 씻어 물기를 빼준다
[청경채씻기> @6954364 ]

파프리카 채 썰어 준비한다

먹기 좋게 썬 푸주 팬에 담고 고추기름 넣어 볶아준다

준비한 청경채,파프리카를 넣고 분량의 양념 굴소스,간장,후추,다진마늘,갈색설탕 넣어

슥슥~ 볶아준다
청경채에 숨이 죽고 간이 베여들면 불을 끄고 그릇에 담아낸다

: 굴소스,후추 입맛에 맞게~
설탕은 달지않게~ 살짝~

푸주청경채볶음 관련 상품

등록일 : 2021-04-12 수정일 : 2021-04-15

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레시피 작성자About the writer

밥차리라의 즐거운 주방놀이~♡ 쉽고 간단하게~

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#청경채볶음 #푸주볶음 #푸주 #청경채 #다이어트 #간단술안주 #두부 #건두부 #밥반찬 #밑반찬

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