다이어트요리 | 초간단 에어프라이어 치즈두부구이

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다이어트요리 | 초간단 에어프라이어 치즈두부구이

안녕하세요 요리를 기록하는 남자 요기남입니다. 요즘 PT받으면서 단백질 위주로 요리를 해보려고 하다보니 요즘 SNS에서 핫한 연두두부구이가 눈에 띄어 만들어봤어요 연두두부구이는 제가 처음 반했던 사진의 비주얼이 아니라 더 맛있고 보기 좋게 치즈를 사이사이에 넣어 에어프라이로 조리했답니다 단짠조합도 좋지만 짭짤꼬숩조합도 굉장히 잘어울리는거같아요 오늘도 맛있는 식사 하시구 건강한 하루되세요! (부족한점이 많아 부끄럽지만 구독, 좋아요, 댓글이 큰 원동력이 됩니다)

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

동영상

조리순서Steps

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키친타올로 두부의 수분을 조금 제거하고, 두부 반정도 깊이로 가로세로 6등분해주세요

Tip) 양쪽에 나무젓가락 하나씩 받쳐놓고 자르면 대략 반정도 깊이로 자르기 편해요

두부 틈 사이에 소금을 두꼬집 뿌리고 모짜렐라 치즈를 채워넣어주세요

연두 두 스푼을 윗면에 바르고, 올리브오일도 약간 뿌려주세요

에어프라이어에 180도로 20분만 돌리면 끝!

에어프라이어

Tip) 완성된 요리에 파슬리가루를 뿌리면 비주얼 업!! 매콤한 맛을 좋아하신다면 페퍼론치노 하나를 가위로 잘게 썰어주면 더 맛있게 먹을 수 있어요!

: Tip) 양쪽에 나무젓가락 하나씩 받쳐놓고 자르면 대략 반정도 깊이로 자르기 편해요

치즈두부구이 관련 상품

등록일 : 2021-03-28 수정일 : 2021-03-29

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레시피 작성자About the writer

요리를 기록하는 남자, 요기남입니다. 쉽고 맛있는 음식을 영상으로 기록하려합니다. 항상 행복하고 맛있는 하루 되세요!

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#다이어트 #두부요리 #연두 #초간단 #두부치즈구이

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