11,325
상품목록
main thumb
왕눈이의맛있는이야기

다이어트식단~브로콜리 당근 닭가슴살 스크램블!

다이어트를 시작한 아들램을 위해서 닭가슴살을 대량구매를 했는데 갈릭맛으로 잘못구매를ㅜㅜ
그래서 제가 대신 먹고있네요ㅎㅎ
그덕에 저도 다이어트를 하게 되었네요ㅎㅎ
2인분 10분 이내 아무나
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
삶아진 닭가슴살1팩을 준비해주시고 작게 잘라주세요
브로콜리/당근도 준비후에 작게 잘라주세요
계란2개에 소금 1꼬집을 넣고 잘풀어주세요
팬에 올리브유를 넣고 닭가슴살/당근/브로콜리를 넣고 3~5분을 달달 볶아주세요
풀어둔 계란물을 고루 부어주세요
*채소는 센불에서 계란물을 넣고는 중약불에서 조리합니다
계란물이 눌러붙지않게 살살 섞어가면서 볶아주세요
채소와 단백질이 골고루 섞여진 맛있는한끼~다이어트식단으로 전혀 손색이 없는 그런 스크램블이네요
채소를 저보다 더 작게 썰어서 만들어주시면 아이들반찬으로도 손색이 없을듯하네요ㅎ
팁-주의사항
채소는 집에 가지고 계신것으로 대체하셔도 되세요
레시피와 관련된 상품더보기

등록일 : 2021-01-30 수정일 : 2021-02-02

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

왕눈이의맛있는이야기

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

포토 리뷰 3
요리 후기 3

행복한나무늘보 2021-07-12 14:03:37

이것저것 골고루 더 넣었더니 푸짐한 한끼가 됐네요 ㅎㅎㅎ 맛있어요 :) 자극적인 양념없이 맛있게 먹을 수 있어서 좋아요 감사합니다 

쉐프의 한마디2021-07-12 14:07:03

ㅎ감사합니다~♡

제비 2021-08-20 04:37:18

급하게 만들어야되서 당근은 빼고 해봤어요 ㅎㅎ 마지막에 후추도 살짝 넣어봤어요 ㅎㅎㅎ 브로콜리 특유의 향이랑 익은 닭가슴살 냄새가 너무 좋아요 ㅠㅠ 최애조합.. 아침에 급하게 먹을 때 좋을 것 같아요!! 

쉐프의 한마디2021-08-20 17:05:00

ㅎ감사합니다~♡

happying1004 2021-04-10 09:56:08

감사합니다. 덕분에 맛있게 만들었습니다^^ 

쉐프의 한마디2021-04-10 11:16:16

ㅎ감사합니다~♡

댓글 0
파일첨부
만개 특가 상품
더보기
인기 신상 상품
더보기

최근 본 레시피