Name: [친환경자연쿡] 단호박견과류오븐구이
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 미니단호박 1/2개; 견과류 적당량; 아가베시럽 2큰술

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미니조미RYO

[친환경자연쿡] 단호박견과류오븐구이

달콤한 간식이 땡기실 때, 단호박과 견과류, 아가베시럽만 있으면 간단한 단호박견과류오븐구이를 만들 수 있어요!
건강한 간식 함께 만들어보아요^^

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

미니단호박
1/2개 구매
견과류
적당량 구매
아가베시럽
2큰술 구매

노하우

▶ 미니단호박 손질법

▶ 미니단호박 조리법

▶ 미니단호박 보관법

조리순서Steps

단호박 1/2개를 찜기에 쪄내어줍니다.

쪄낸 단호박을 깍둑썰기 해주세요~
으깨지지않게 보울에 담아주세요.

견과류 아몬드, 호두, 캐슈넛등 갖고계신 견과류 적당량을 으깨서 보울에 담아주세요~

아가베시럽 2큰술을 넣어주세요.

환자분들은 GI수치가 낮은 알룰로스, 스테비아, 아가베시럽을 이용하는게 좋다고 해요!

장갑을 끼고 단호박이 으개지지 않게 살살 버무려주세요.

오븐 150도에 10분 구워내주세요.

오븐

예쁘게 그릇에 담아내면
단호박견과류오븐구이가 완성됩니다!
참 간단하죠~^^

단호박견과류오븐구이 관련 상품

등록일 : 2020-12-28 수정일 : 2021-01-23

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레시피 작성자About the writer

미니조미RYO

30대유방암환우의 암극복레시피를 소개합니다. 최소한의 조미료로 건강한 음식을 만들어봅니다. 함께 건강해져요^^

#단호박견과류오븐구이 #단호박요리 #다이어트 #건간강식 #암환자식 #성인병 #초간단 #당뇨병

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