Name: 다이어트식단, 군고구마와 달걀 맛있게 먹기
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 달걀 15개; 고구마 6개

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

11,247

다다도맘

다이어트식단, 군고구마와 달걀 맛있게 먹기

다이어트 할때 달걀과 고구마를 맛있게 먹기 위해
만들어본 방법이에요
그냥 따로 먹는것 보다 훨씬 맛있답니다.

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

달걀
15개 구매
고구마
6개 구매

노하우

조리순서Steps

다이어트 하기로 맘 먹었으니
제대로 살좀 빼볼려구 식단 조절 들어갑니다.
달걀도 삶고
고구마도 굽고 ㅋ
달걀은 밥솥에 구운달걀로 만들어도 되구요
일반적으로 삶아 줘도 됩니다.
고구마는 에어프라이에 구웠어요

에어프라이어

자 이제 달걀은 껍질까고
구운 고구마는 으깨주세요.

달걀의 노른자를 빼주구요.

노른자 자리에
군고구마가 들어가는거에요.

그리고 흰자 덮어주면 끝!

요렇게 먹으면
군고구마 덕분에 좀더 맛있어요.

생식하나만 먹기엔 배고프니
요렇게 같이 먹으면 든든해요.
든든까지는 아니구 ㅋ
아무래도 속이 찬느낌이 들죠.
다이어트 성공하는 그날까지~~
작심 삼일이 안되게...
도전해보세요 ~~~

: 달걀은 밥솥에 구운 달걀로 하시고
고구마는 호박고구마로 에어프라이에 구워서 만드세요
맛이 더 좋답니다.

달걀 관련 상품

등록일 : 2018-08-06 수정일 : 2018-08-06

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

다다도맘

3남매 다다도를 키우는 다다도맘이에요. 요리를 좋아하는 평범한듯 평범하지 않은 아줌마랍니다 ^^

요리 후기 1

SHinichikudow 2019-02-05 00:52:35

도움이 많이 됬어요!!~~다이어트 화이팅

#구운달걀 #구운고구마 #에어프라이고구마 #에어프라이구운고구마 #다이어트식단 #달걀맛있게먹기 #고구마맛있게먹기

짜장면 맛보장 레시피

1

백선생, 백종원 중국집 짜장면 만들기~!

챔창

4.9(58)
2

검은빛의 유혹, 짜장면~^^

서윤♥서정맘

4.8(18)
3

고기듬뿍 짜장면 만들기 만드는법레시피 Korean Jajangmyeon

k케이푸드

4.9(14)
4

옛날짜장

제주언니

5.0(13)

병어조림 맛보장 레시피

1

살발라 양념에 비벼먹기 좋은병어무조림

요리톡톡 맛톡톡

4.9(33)
2

<병어감자조림>제철생선 병어손질법,생선조림 황금레시피

푸키베베

5.0(30)
3

병어조림- 수미네반찬 10회

수미네반찬

4.9(20)
4

tv.만물상 병어조림

lee쉐프

5.0(19)

닭갈비 맛보장 레시피

1

집밥으로 술안주로~ 닭갈비 레시피 끝판왕!! 파는 닭갈비 비법을 담았슴돠ㅋ~^^

쉬운언니

5.0(460)
2

닭갈비

김쭈

4.9(413)
3

백종원 닭갈비: 매콤달달하고 닭가슴살로 만든 닭갈비♥

한나쿠킹

5.0(186)
4

춘천 닭갈비 만들기 - 이렇게 쉽다고? [백종원 닭갈비, 수미네반찬 닭갈비]

하루만끼gp

4.9(81)

샌드위치 맛보장 레시피

1

대만식 샌드위치 홍루이젠 만들기 - 햄치즈샌드위치 만들기/아이들 간식, 나들이, 피크닉에 좋아요!

맛있다그리드

5.0(41)
2

여보야~ 샌드위치 해주라. 응? 구혜선샌드위치

만개의레시피

4.8(28)
3

아이돌이 반한 "인기가요"샌드위치~!!

오이시서울

5.0(26)
4

추억가득 옛날사라다 듬뿍넣은 샌드위치

꼼지락♡

5.0(25)

명란파스타 맛보장 레시피

1

명란 하나면 소스재료는 끝! 초간단 명란파스타!

만개의레시피

4.9(91)
2

명란파스타 레시피. 만들기도 쉽고 맛도 엄지척!

롱만이

4.9(44)
3

색다르게 즐기는 명란파스타 만들기

보루빵

5.0(39)
4

명란파스타 만드는 법

시크제이맘

4.9(10)

냉이된장국 맛보장 레시피

1

독특한향이 매력적인 냉이된장국^^ 간단한 냉이된장국 만드는법!

요리하는효댕

5.0(48)
2

봄나물로 만든 냉이된장국!

MOMSISTERS

4.9(47)
3

백종원 냉이된장국

카리스마정민

4.9(11)
4

구수한 냉이된장국 만들기~ 봄나물 달래 넣고 냉이된장국!

팬이맘

4.9(9)

무침 맛보장 레시피

1

오이양파무침

뽀식이79

5.0(12)
2

고춧가루 패스~ 새콤달콤 오이무침~*

밥차리라

5.0(11)
3

고추된장무침ㅣ마요네즈로 담백함을 살린!ㅣ밑반찬 [by.집밥한그릇]

집밥한그릇

5.0(11)
4

겨울초 겉절이 겨울초 사과 무침

스마일로즈의건강밥상

5.0(9)

간장국수 맛보장 레시피

1

간장국수

쎈욱

4.8(51)
2

아이 입맛 저격! 추억의 맛 소환! 간장국수

만개의레시피

4.8(49)
3

10분이면 뚝딱! 밥보다 면이지~ 간장계란면:D

로즈현

4.9(29)
4

박막례 할머니 '간장국수' 레시피! 단짠단짠 맛있옹!

여니님v

4.4(10)

건새우마늘쫑볶음 맛보장 레시피

1

건새우마늘쫑볶음, 아이 반찬 만들기, 건새우볶음

쿠키1015

4.8(55)
2

[굴소스활용] 단짠 고소한 건새우마늘쫑볶음 만드는법!

요리하는효댕

4.9(53)
3

건새우 마늘쫑 볶음

윤씨네삼남매1

5.0(35)
4

업그레이드한 수미네반찬 건새우 마늘쫑볶음(밑반찬)

딸기망고chsiiii

4.9(25)

비빔국수 맛보장 레시피

1

비빔국수 황금레시피

ㄴ딸기바람

4.9(680)
2

(입맛 살리는 초간단 면요리) 새콤달콤 비빔국수

아랄랄라

4.9(495)
3

【초간단】 야식 비빔국수 만들기

조밍키

4.9(383)
4

비빔국수 황금레시피 비법은 양념장

혀니ㅋ

4.9(97)

다이어트식단, 군고구마와 달걀 맛있게 먹기

SHinichikudow 2019-02-05 00:52:35

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피