포만감 좋은 다시마로 다이어트죽 만들기

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포만감 좋은 다시마로 다이어트죽 만들기

귀리 현미밥으로 다시마 부추 양배추를
넣고 죽을 만들었어요
다시마를 넣고 하니 적은양으로도 포만감이
있고 좋아하는 재료만 넣어서 인지
제 입맛엔 맛있었어요

한공기로 만든 죽인데 하루 세끼
먹을양이 되네요
다른반찬없이 간장으로 간을 해서
먹었는대도 맛있는 다이어트죽으로
딱인거 같아요

입맛에 맞으시면 다이어트죽으로
추천드려요^^

3인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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밥을 끓입니다

다시마를 썰어놓습니다

양배추를 썰어놓습니다

부추를 썰어놓습니다

밥이 끓으면 다시마를 넣고 끓입니다
밥이 퍼지면 양배추를 넣습니다

부추를 넣고 푹 끓입니다

그릇에 담아내고 양념장을 곁들입니다

다시마죽 관련 상품

등록일 : 2017-08-09 수정일 : 2017-08-10

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레시피 작성자About the writer

요리톡톡 맛톡톡

메인재료에 충실한 쉽고 빠르게 할수 있는 요리에요

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#다이어트죽 #귀리현미죽 #귀리다시마죽 #죽 #한그릇 #한그릇요리

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