영양만점 다이어트 식단 : 레인보우 샐러드 만들기

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퓨리어

영양만점 다이어트 식단 : 레인보우 샐러드 만들기

사실 레인보우 샐러드는 제가 붙인 이름이지만 제가 만들었다고 하긴 살짝 민망하쥬 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그치만!! 제가 직접 재료들을 준비하고 ,씻고, 다듬고 칼로 쌱쌱 자르니 만드는 거라 할...께요

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

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▶ 브로콜리 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 당근 손질법

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▶ 상추 손질법

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▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 깨 조리법

▶ 소금 조리법

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제일 먼저 할 일은 레인보우 샐러드 재료를 깨끗하게 씻어 주는 거겠죠? 에코 파우더를 이용해 혹시 모를 농약성분을 싹_______ 없애주겠습니다! 잠깐 담가두시기만 하면 유기농이 아니라해도 유기농만큼 깨끗한 야채들을 만나실 수 있어욧!

레인보우 샐러드에 들어갈 야채들을 깨끗하게 씻으셨다면 재료들을 칼로 잘게 잘라주세요. 집에 갖고 계신 주방용 큰 볼에 재료들을 다 담아볼께요!

접시에 레인보우 샐러드를 담고 아보카도를 썰어 야채 사이사이 고르게 놓을께요~

소금과 후추를 살짝만 톡톡 뿌려서 간을 맞춰주실께요~ 그 다음에 음식을 맛있게 보이게 하는 요리 필수템!! 참깨도 톡톡

마지막으로 저는 참깨 드레싱을 뿌려 먹을거랍니다~ 다이어트 샐러드라 달콤한 키위 드레싱을 포기했어요 ㅠㅠㅠㅠ 레인보우 샐러드가 색깔이 다소 부족해보이죠? 더 다양한 야채들, 입맛에 맞는 각자가 좋아하는 야채들을 준비해주셔도 되요 ㅋㅋ

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등록일 : 2017-06-19 수정일 : 2017-06-19

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#다이어트식단 #추천샐러드 #맛있는샐러드 #다이어트샐러드 #초간단샐러드

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