Name: 설탕 대신 꽃당으로 연어 샌드위치 만들기
Total time: 60 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 식빵 1봉지; 달걀 3개; 피클 5t; 양파 5t; 연어통조림 2통; 꽃당 2t; 상추 1장; 치즈 1장; 마요네즈 1t; 머스타드 1t

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하룸컴퍼니

설탕 대신 꽃당으로 연어 샌드위치 만들기

맛 좋은 유기농 포프리 식빵과 비정제설탕 꽃당으로 건강한 연어샌드위치 만들어 먹었어요!

4인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

포프리 곡물식빵!!! :)
non -gmo(유전자변형농산물) 일체 사용하지 않아서 믿고먹을수있어요!~

빵두께가 토스트했을때 가장 맛있는 두께인 2cm로 두툼하구요! :)
곡물식빵엔 건강견과류,크랜베리,유기농호밀이 함유되어져있어요~

달걀을 삶고요!
피클,양파를 다져서 준비합니다!

연어통조림은 연어레시피 그린페퍼 사용했어요!~(2캔사용했어요)

피클오이,양파를 다져둔 볼에!!! 통조림캔 연어를 옮겨담고 잘 섞어요.
잘 삶은 달걀은 3개를 넣고 같이 으깨며 섞어줍니다!~

설탕을 넣는대신..저는 코코하룸 영양담은꽃당(코코넛슈가)를 티스푼으로 2ts 넣어줬구요!
마요네즈,머스타드(전 집에 허니머스타드밖에없어서..허니머스타드 넣었어요.) 넣고 잘 섞어줍니다.

샌드위치 속이 완성되었는데요~
전 여기에.........아로니아가루를 넣어줬어요~
맛이버리면 어쩌지 걱정되긴했는데 ㅋㅋ
넣기전이나 후나..맛이 똑같아요.(집에 있으시면 아로니아가루 팍팍 쓰세요)
하지만... 비주얼이 폭망..ㅋㅋㅋ 'ㅡ';;
그래도 건강을 더해주었으니~ 이걸로 충분합니다!!~
샌드위치 속은 이걸로 완성이 되었으니...이젠 빵을 구워봅시다~ :)

전 빵구울때 코코넛오일을 애용하는편이예요!~
팬에 코코넛오일을 두르고...한쪽면만 구워주세요!
겉은바삭하지만 속은 촉촉한 그런 빵으로 샌드위치만들때 제격이예여!~ :)

나름, 잘 구워진...포프리유기농식빵(잡곡식빵)
그냥 이대로 먹어도 넘나 맛나요!!~홍홍

그위에 상추를 올리고(양상추 사용하셔됩니다)

완성된 샌드위치속을 듬뿍~올려주고요~

치즈 한장!!!~올리고!

잘구워놓은..빵을 덮어주면 끝!~ㅎㅎ
샌드위치는 사실 속재료만 준비하고 완성시키면...뭐..만드는건 일도 없어서 좋아여!~:D

랩으로 감싸서~ 포장 끝!ㅋㅋ

반으로 잘라보면...단면은 이래요!ㅎㅎ
아로니아가루를 넣어 보라보라한 비주얼이지만... :)
그야말로 몸에좋은 샌드위치예요
맛도 굿이예여!!~ :)

연어레시피 그린페퍼 통조림을 이용해서 샌드위치는 처음 만들어봤는데..오 괜찮은것같아요
참치보다..더 맛있는것같기도하고..비슷한것같기도하고..^^ㅋ

빵도맛있고!속도 맛있는 건강샌드위치!! :)
오늘도 맛있는 하루네요!~

: 설탕 하나도 비정제설탕 '꽃당'으로 그야말로 몸에좋은 샌드위치예요
맛도 굿이예여!!~ :)
아무리 몸에좋아도 맛없는건...못먹어요... 전 몸에도좋고 맛있는걸 선호합니다!!!~하하
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출처: http://blog.naver.com/happysnow911/221008063438