과일샐러드, 요거트와 건과일로 맛있는 브런치

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가루씨

과일샐러드, 요거트와 건과일로 맛있는 브런치

상큼한 맛으로 입맛을 돋아, 아침에 간단히 먹기 딱 좋답니다. 아침에 졸고 있는 뇌를 상큼한 맛이 깨어줄거에요♥

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스]

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 딸기 손질법

▶ 딸기 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 배 보관법

▶ 키위 손질법

▶ 키위 조리법

▶ 키위 보관법

▶ 레몬 손질법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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요거트 안에 건과일을 가위로 잘라 넣어주세요.

망고, 파파야, 키위 등등

뚜껑을 덮고 냉장고 안에 넣어 하룻밤 정도 재워주세요~

건과일의 설탕 맛이 요거트 안에 스며든답니다.
그래서 꿀을 안 넣더라도 달게 드실 수 있어요.

양상추를 한 입에 먹기 좋은 크기로 잘게 잘게 찢어주세요~

물론 준비한 과일들도 잘게 썰어주시고요.

딸기, 사과, 배, 감, 키위

그리고 준비한 그릇에 양상추와 썰은 과일들을 넣어주세요.

무가당 플레인 요거트 4T에 레몬 1T, 소금 1 꼬집을 넣고 잘 섞어주시면 소스 완성.

준비한 샐러드에 소스를 끼얹으면 끝.

: 다이어트에도 좋고, 밑반찬으로 good~!!

과일샐러드 관련 상품

등록일 : 2017-01-31 수정일 : 2017-09-14

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레시피 작성자About the writer

요리를 좋아해서 한ㆍ중ㆍ일ㆍ양식ㆍ복어 자격증까지 갖추고 요리하는 집밥의 여왕https://www.youtube.com/channel/UCvEuV4SJ4huzWHIkUmYIgnw

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#다이어트요리 #과일샐러드 #초간단 #밑반찬

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