Name: 다이어트 음식 찾고 계시다면!
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 귀리 적당량; 토스트 빵 적당량; 딸기잼 적당량

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

11,882

흙애서

다이어트 음식 찾고 계시다면!

다이어트하면 역시나 아니나 다를까
식단 관리가 정말 중요한 거 아시죠?!

저는 귀리 볶음 & 토스트를 식단 짤 때 꼬박 넣는데요.
이유는 포만감도 정말 좋고 맛도 딱!

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

귀리
적당량 구매
토스트 빵
적당량 구매
딸기잼
적당량 구매

조리순서Steps

저는 언제나 농수산물 브랜드 흙애서 귀리만 고집해요~
제품이 정말 좋더라고요~
먼저 귀리를 찬물에 담가서 4시간 정도 불려주세요.

잘 불린 귀리를 채에 담아 물기 쏙 빼주시고
볶기 전에 보기 좋게 그릇에 한번 담아주세요~

귀리 비주얼부터 한번 봐보세요!
정말 시선을 집중시키는 거 같아요~^^

갈색으로 될 때까지 잘 볶아주시면 된답니다.

불 세기는 저는 중불 정도로 볶아줬고
서서히 익혀가면서 약불로 조절했답니다.

이어 귀리 토스트!
토스트 빵 + 쨈 위에다가 볶은 귀리 올려줘서
먹으면 정말 아주 꿀맛이 따로 없답니다.

귀리 볶음이나 토스트는
배고플 때 한 줌씩 가지고 다니면서 먹으면
다이어트에 정말 도움받는 거 같더라고요~

: 맛 좋은 귀리로 먹으면서 할 수 있는 다이어트
저는 정말 잘하고 있는 거 같아요~
친구들한테도 이거 많이 추천할 까 해요!
http://www.rice.co.kr

콩나물국 관련 상품

등록일 : 2016-12-28 수정일 : 2016-12-28

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

#다이어트음식 #귀리 #흙애서

마파두부덮밥 맛보장 레시피

육개장 맛보장 레시피

1

백종원 육개장, 육개장 만드는거 어렵지않네 ~

엘린84

4.9(119)
2

백선생20분육개장

여우줌마

4.8(81)
3

육개장 만들기

근땡이

4.9(52)
4

고사리 육개장

시연성연맘

4.9(30)

참치죽 맛보장 레시피

1

야채참치죽

놀러와용뇨미

4.9(162)
2

든든하게 시작하는 아침식사! 참치죽

만개의레시피

5.0(47)
3

집에서 만든 야채참치죽! 본죽 참치죽 뺨때리네요~

나지로그

4.8(14)
4

담백하고 깔끔해서 아침식사로 좋은 백종원참치죽 간단레시피

요리하나

5.0(8)

김치국 맛보장 레시피

1

시원한 김치국 끓이기

밥차리라

5.0(23)
2

어묵김칫국

여우줌마

5.0(15)
3

시원하고 칼칼한 김치국

815요리사랑

5.0(13)
4

쉽게 끓여도 맛이 깊은 황태김치국, 북어김칫국

hancy002

5.0(10)

비지찌개 맛보장 레시피

1

고기없이 비지찌개 끓이기

춤추는곰

4.9(41)
2

2tv 저녁 생생정보 (생생정보통) 콩 비지찌개

주방이야기

4.9(37)
3

묵은지비지찌개-엄마손맛이 느껴지는 고소한맛..

예예

5.0(22)
4

비지찌개 끓이는법. 김치와 돼지고기 넣어 구수하게.

롱만이

4.8(20)

오징어실채볶음 맛보장 레시피

1

오징어실채볶음 만들기

서자매맘

4.9(110)
2

[간단한밑반찬]오징어실채볶음 만들기,가는오징어채볶음

꽃청춘이주부

4.9(32)
3

오징어실채볶음

오마이쿡

4.9(21)
4

오징어실채간장볶음~ 손쉬운 10분 반찬

가루씨

4.8(13)

참치볶음밥 맛보장 레시피

1

고추장참치볶음밥 : 맛있고 간단하게 한끼 해결!

쑤이

4.9(164)
2

참치 알리올리오 볶음밥

먹슈니

4.8(141)
3

만만한 냉파요리♪ 참치볶음밥

yejib1112

4.9(30)
4

초간단 참치요리! 참치볶음밥 맛있게 만드는 2가지 비법

맛있다그리드

5.0(11)

느타리버섯볶음 맛보장 레시피

1

느타리버섯 볶음 쫄깃한 밑반찬

구름달빛

5.0(170)
2

아이반찬~애호박느타리버섯볶음!

왕눈이2

5.0(86)
3

느타리버섯 들깨볶음

세미짱

4.9(70)
4

[간단한 밑반찬 만들기]느타리버섯볶음

꽃청춘이주부

4.9(49)

함박스테이크 맛보장 레시피

1

함박스테이크

아내의식탁

5.0(92)
2

【내맘대로 만드는 함박스테이크】

조밍키♥

4.9(48)
3

백종원 함박스테이크 만들기

시크제이맘

4.7(38)
4

집밥 백선생 백종원의 메리 함박스테이크

심술이네집밥이야기

4.8(31)

돼지고기김치볶음 맛보장 레시피

1

돼지고기 김치볶음

오마이쿡

5.0(52)
2

돼지고기 김치 볶음

밥차리라

5.0(43)
3

돼지고기 김치볶음 황금레시피

책읽어주는영어신동

4.9(15)
4

저녁 메뉴 추천-돼지고기 김치볶음 (두부김치 활용)

열려라쿡

5.0(10)

다이어트 음식 찾고 계시다면!

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피