Name: 마.양배추쥬스
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 마 150g; 당근 1/2개; 양배추 300g; 바나나 1개; 생수 200ml; 꿀 1큰술

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미니쿡쌤

마.양배추쥬스

마와 양배추는 위와 장에 좋다고 합니다.

속이 편하고 손쉽게 구할수 있는 식재료를

이용한 요리를 할수 있다는 것이 감사한 하루입니다.

늘 제게 요리를 할수 있도록 도움을 받는 하나님께

감사드리면서 식재료를 다듬고 연구해봅니다^^

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

마
150g 구매
당근
1/2개 구매
양배추
300g 구매
바나나
1개 구매
생수
200ml 구매

[양념]

꿀
1큰술 구매

노하우

조리순서Steps

마는 껍질을 벗기고
바나나도 껍질을 벗겨서
적당히 썰어주세요

양배추.당근도 적당히
자릅니다

쥬서기에 당근.양배추를
즙을 냅니다.(쥬서기가 없을
시에는 당근은 강판에 갈아주세요)

3의 즙낸것을 믹서기에
넣고 바나나와생수.마를
넣어 갈아줍니다

꿀을 넣으시고 한번더 갈아주세요.

컵에 담습니다.
남은것은 냉장보관후
바로 드세요

: 마는 갈변하기 쉬우니 쥬스만들기전에 깍으세요.
양배추는 섬유질이 많아서 쥬서기나 녹즙기가
없을경우에는 양을 줄이셔서 믹서기에 넣고 갈아주세요.너무 많게되면 좀 뻑뻑해서 드시기가
거북하답니다(환자일 경우)

등록일 : 2016-03-27 수정일 : 2016-10-26

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미니쿡쌤

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