Name: 슈퍼스타 에너지바 레시피
Total time: 60 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 볶은아마씨 2; 치아씨드 2; 오트밀 1컵; 볶은통현미 1컵; 건포도 1/4컵; 통아몬드 1/4컵; 호박씨 2컵; 식용유 약간; 물엿 6; 설탕 4; 물 1; 버터 0.5

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흙애서

슈퍼스타 에너지바 레시피

슈퍼곡물로 세계인들에게 사랑받는 재료부터 견과류에 우리나라 대표 건강식품 현미까지 모아 만든 영양바라 이름도 [ 슈퍼스타 ] 라 지어보았어요. 특히 아마씨는 다소 생소하지만 이집트 왕이 즐겨먹었다고 합니다 아마씨에는 오메가 3가 풍부히 함유돼 있어 나쁜 콜레스테롤을 억제하고 지방성분을 감소시켜 혈액순환을 돕는다고 합니다 식물성 에스트로젠이 풍부하여 중년 여성들의 갱년기 증상을 완화 하는데도 효과적이라고 합니다. 그럼 오늘은 슈퍼스타 에너지바 레시피 알려드려요.

1인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[시럽재료]

물엿
6 구매
설탕
4 구매
물
1 구매
버터
0.5 구매

노하우

▶ 식용유 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 버터 보관법

조리순서Steps

재료준비!

오트밀은 후라이팬에서 고소하게 5분정도 볶는다.

분량의 시럽 재료를 냄비에 넣고 설탕이 녹도록 보글보글 거품이 나게 끓인다.

준비한 재료를 모두 섞어서 시럽에 넣어 버무린다.

유산지(또는 비닐)에 식용유를 약간 칠하고 재료들을 부어 꾹꾹 눌러 모양을 잡은 후 차게 식혀서 먹기 좋은 크기로 썬다.

완성!

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등록일 : 2016-03-22 수정일 : 2016-03-22

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#슈퍼스타 #에너지바 #흙애서

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