Logger Script
5,095
상품목록
main thumb
조이라

기름없이 만드는 건강한 닭가슴살 카레덮밥

채소를 기름에 볶지 않고 익혀서 지방함량을 낮춘 건강한 카레 요리. 총 439kcal의 노오일, 노솔트 레시피예요!
1인분 15분 이내 아무나
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
재료 준비!
카레가루 2T에 따뜻한 물 150ml를 넣어 풀어준다.
채소를 썰어 전자레인지에 3분 돌린다.

전자레인지

냄비에 익은 채소와 물 2T, 후추를 넣고 볶는다.
채소가 완전히 익으면 카레물과 카레가루 0.5T, 물 200ml를 넣고 졸인다
접시에 두부밥을 올린다.
카레를 두르고
닭가슴살을 올려주면 완성!
팁-주의사항
채소는 원하는거 넣으시면 됩니다!
시중에 파는 카레는 나트륨과 지방이 많이 들어있는 반면 이렇게 조리하면 걱정없이 먹을 수 있어요!^^
레시피와 관련된 상품더보기

등록일 : 2015-09-04 수정일 : 2015-09-04

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
댓글 0
파일첨부
인기 신상 상품
더보기

최근 본 레시피