Name: 구운 바나나샌드위치
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 바나나 1~2개; 식빵 2장; 시나몬가루; 버터 10g; 포도씨유 1큰술; 설탕 1큰술; 레몬즙 약간; 딸기잼 (또는 땅콩버터)

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8,444

과일짱

구운 바나나샌드위치

노화방지와 다이어트에도 좋은 바나나로 맛있는 샌드위치를 만들어 보았어요.

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

바나나
1~2개 구매
식빵
2장 구매

[양념]

노하우

조리순서Steps

바나나는 조금 도톰하다싶을 정도로 잘라서 레몬즙에 살짝 뿌려둡니다.

버터와 설탕, 포도씨유를 넣고 녹여줍니다.

바나나를 앞뒤로 뒤집어주면서 노릇하게 구워주세요.

기름기 없는 팬에 식빵을 구워줍니다.

달콤한 딸기잼이나 고소한 땅콩버터잼을 발라주세요.

식빵 테두리는 나중에 빵가루로 만들면 되니까 아깝다 생각마시고 잘라주시고요.

그 위에 구운바나나를 올려주세요.

시나몬가루를 체에받혀 골고루 뿌려주세요.

: 바나나에는 식이섬유의 일종인 "팩틴" 이 많이 함유되어있어 장 기능이 활발하게 해주고 "프락토올리고당"이라는 성분이 함유되어있어 대장을 자극해 변비증상을 개선시켜주는 효과를 가져다 주기도 합니다.

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등록일 : 2015-05-17 수정일 : 2023-04-04

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포토 리뷰 1

요리 후기 1

성명원(아이유♡♡) 2015-05-23 18:18:58

우왕 진짜 맛있네요~~~앞으로도 많은 요리올려주세욤♡♡^^

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