맛과 영양을 모두 담았다! 렌틸콩 & 연어전◀

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

5,971

상품목록

미안했어요

맛과 영양을 모두 담았다! 렌틸콩 & 연어전◀

맛과 영양을 모두 담앗다! 렌틸콩 & 연어전

안녕하세요 노르웨이 댁이에요!

주말 잘 보내셨나요?

대한,민국,만세 삼둥이들에게 푹~ 빠져서 배달요리 시켜서 드시진 않으셨겠죠?ㅎㅎ

오늘은 한서희 님께서 보내주신 "렌틸콩 & 연어전"을 소개해 드립니다.

연어전은 쉽게 만들어 먹을 수 있고, 렌틸콩은 맛과 영양이 듬뿍 담겨있어서

아이들에게도 좋은 음식이에요!

자 그럼 시작해 볼까요?

재료 ---------------------------------------------------------------------------------------

노르웨이연어, 파프리카, 양파, 당근, 청양고추, 밀가루, 물, 계란, 후추, 소금, 렌틸콩, 소스

--------------------------------------------------------------------------------------------

1. 렌틸콩은 소금을 한꼬집 넣고 15~20분정도 잘 삶아주세요

2. 파프리카 , 양파 , 당근 , 청양고추 등은 먹기 좋게 잘게 썰어두세요

3. 연어는 작은 깍뚝썰기로 썰어 칼등으로 다져주세요 (칼등이라 으깨지지 않아요)

4. 밀가루와 물, 계란한개,후추, 소금 그리고 준비해준 채소와 렌틸콩을 넣고 날 저어주시면 준비 끝!

5. 자, 이제 잘 달궈진 팬에 카놀라유를 약간 두른뒤 먹기 좋은 사이즈로 팬에 올려 구워주시면!!

6. 접시 위에 남은 렌틸콩을 올려주시고 그위에 연어전을 올려주시면 끝!

팁으로, 렌틸콩은 삶은 후 발사믹식초를 한두방울 떨어뜨려 섞은 후 전을 부치셔도 좋구요

또한 채소는 부추나 양배추등의 다른 채소를 넣으면 더 프레시한 식감이 살아납니다.

연어전이 싱거울 경우 간장소스보다는 칠리 스위트 소스같은 달달한 소스가 더 잘 어울려요!

자 어떠셨나요?

생소한 연어전이라 후기가 궁금하신 분들을 위해 한서희님의 후기를 공유합니다

"노르웨이 연어는 연어중에서도 가장 싱싱한 걸로 알고 있는데

그래서인지 비린내가 없었기때문에 더 복잡하지 않게 전을 부칠 수 있었습니다.

노르웨이 연어 체험단으로 뽑힌덕분에 가족들과 즐거운 저녁식사를 할 수 있어 좋았습니다."

싱싱한 야채와 단 한번도 얼리지 않은 노르웨이 생연어가 만나

먹기 좋고 보기 좋은 연어전이 탄생했는데요,

복잡하지 않고 평범하지 않은 연어전, 오늘 반찬으로 어떠세요?

등록일 : 2014-12-26 수정일 : 2014-12-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

댓글 1

주먹밥 맛보장 레시피

1

(일본가정식) 구운 주먹밥 - 야끼 오니기리

아랄랄라

4.9(110)
2

소세지 꽃 주먹밥 만들기 # 피크닉 도시락

숑하우스

4.9(105)
3

구운 주먹밥

편한식사

4.8(47)
4

바사사삭 ★ 뭉쳐서 구워봣 ★ 바삭바삭 주먹밥 ★

만개의레시피

4.9(44)

취나물무침 맛보장 레시피

1

#액젓으로 무쳐낸 취나물무침만들기 #간단하고 스피드하게 만들어내는 나물반찬!

강철새잎

4.9(68)
2

봄철 입맛 잡아주는 취나물무침

건강비책

4.7(24)
3

취나물무침

풀향기

5.0(23)
4

취나물 들깨무침 만드는 법

밍꽁

5.0(21)

오징어채무침 맛보장 레시피

1

10분 이내, 물에 불리지 않고도 질기지 않은 진미 오징어채 무침 만들기

EasyFusion집밥er

4.9(198)
2

진미채무침, 오징어채무침

꼬꼬마녀

4.9(39)
3

젓가락을 놓을 수 없는 오징어채무침 만드는 법, 진미채무침

hancy002

5.0(36)
4

오징어채무침

노루네

5.0(14)

볶이 맛보장 레시피

1

라볶이보다 맛있는 당면볶이

꼬꼬마녀

4.9(34)
2

라볶이는 이제 고만! 이제 우볶이로 대동단결! 백선생 우볶이

만개의레시피

4.8(8)
3

만두볶이 ★ 만두기싱 여기여기 붙어라~

만개의레시피

4.9(7)
4

매콤한 오뎅볶이

조제

5.0(6)

계란찜 맛보장 레시피

1

식당에서 먹던 맛과 비주얼 그대로, 폭탄 계란찜 만드는 법

뽕림이

4.9(688)
2

전자렌지 계란찜, 시간없을때 후다닥~!!

엘린84

4.9(241)
3

탱글탱글 부드러운 계란찜

아라리맘

4.9(171)
4

탱글탱글 푸딩처럼 부드러운 급식계란찜 만들기, 중탕달걀찜

minitori

5.0(133)

주스 맛보장 레시피

1

아보카도 주스 만들기

DHYA

5.0(23)
2

혈관 청소 를 위한 ; 비트 주스 만들기

달콤스윗맘

4.9(16)
3

포도주스 만들기

피피꽁주

5.0(13)
4

가을철 눈 건강에 굿! 사과당근주스

만개의레시피

4.6(12)

두부덮밥 맛보장 레시피

1

두부덮밥 만드는 법 마파두부가 아닌 간장소스로 ~

으뇽2

4.9(239)
2

백종원 마파두부덮밥

세미짱

4.8(109)
3

[마파두부/마파두부덮밥] 오늘은 내가 요리왕 비룡!!! 추억 가득한 마파두부 만들기 -양싸

양싸

4.9(84)
4

두반장 없이, 한그릇 별미로 손색없는 마파두부덮밥 만들기

요리는소소한행복

4.9(75)

연어초밥 맛보장 레시피

1

연어위에 하얀 크림과 얇은 양파 생각만해도..! 양파연어초밥

만개의레시피

4.9(35)
2

홈메이드 연어초밥

히로

5.0(26)
3

연어초밥 연어회 만드는법 배합초비율과 연어효능

전라도언니루비씨

4.8(24)
4

연어초밥 만드는 법

즐거운날랄라

5.0(23)

깻잎전 맛보장 레시피

1

스팸깻잎전

시크제이맘

4.8(26)
2

【초간단】크래미깻잎전 만들기~

조밍키♥

5.0(19)
3

깻잎 삼각전

lee쉐프

5.0(17)
4

초간단 바삭깻잎전

요리는소소한행복

4.9(13)

나물무침 맛보장 레시피

1

봄을 기다리는 돈나물무침

마론인형2

4.9(16)
2

고추잎나물무침 간단하게 나물무침해서 밥한공기

윤수학

5.0(12)
3

향긋한 곰취나물무침

동주

5.0(8)
4

눈개승마 (삼나물) 나물무침

해피송가네

5.0(7)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.