수험생들의 영양간식,,,파인애플바나나 떡볶이

재료:

쌀떡볶이떡,아몬드슬라이스,땅콩,파프리카,양파,간장,황설탕,마늘,

대파,통깨,파인애플,바나나,치즈,올리브유

비타민C가 풍부한 파인애플과 바나나를 이용하여,,,

수험생들의 영양간식~~~

파인애플바나나떡볶이를 만들어 봅니다...

냉동실에 넣어 두었던 떡볶이떡,,,

15개정도를 준비하여,,,

먹기좋게 반으로 잘라줍니다...

부드럽게 만들기 위하여,,,

끊는 물에 담가 보들보들하게 만들어주고~~~

아몬드슬라이스를 준비해두고,,,

땅콩은 튀지않도록 비닐봉지에 넣어,,,

칼등으로 잘게 부숴줍니다...

이렇게 견과류는,,,

아몬드슬라이스와 땅콩준비~~~

야채준비...

파프리카를 잘게 다져놓고~~~

양파는 깍뚝썰기로 준비해 둡니다...

간장양념소스만들기~~~

간장 1스푼 반정도,,,

접시에 담고~~~

설탕은 티스푼으로 하나넣고~~~

마늘은 3개정도 다져서~~~

넣어줍니다...

대파도 잘게 다져서~~~

넣어주고,,,

마지막으로 통깨를 넣어,,,골고루 섞어주면,,,

간장양념소스 완성~~~

파이애플 1쪽을 준비하여,,,

한입크기로 잘라주고~~~

바나나도 1개준비하여,,,

먹기좋은 잘라 준비합니다...

채썬치즈도 한주먹정도,,,

준비해 두고~~~

먼저 프라이팬에,,,올리브유를 두르고,,,

준비해 둔 양파와 파프리카를 넣고,,,

중간불에서,,,살살 볶아줍니다...

어느 정도 볶아지면,,,

떡볶이 떡을 넣고 볶아주다가~~~

간장양념소스를 붓고,,,

약불에서,,,

소스가 잘 베이도록 다시한번 볶아줍니다...

그런 다음,,,

파인애플과 바나나를 넣고,,,

마지막으로 치즈를 넣은 다음,,,

센불에서,,,

재빠르게 치즈가 다 녹을 때까지,,,볶아주면,,,

파이애플바나나떡볶이 완성~~

그릇에 떡볶이를 담고,,,

준비해 둔 견과류를 넣어~~~

골고루 섞어주면,,,시식준비 완료~~~

쌀떡볶이에,,,파인애플,바나나,아몬드,땅콩,치즈가 들어가,,,

수험생들의 영양간식으로 대만족~~~

한입 입에 넣으니,,,

새콤하면서 달콤함이,,,

간장을 넣어 간간하면서,,,떡볶이의 쫄깃함이,,,

쌓인 스트레스를 풀어주는,,,

수험생들의 영양간식으로 충분합니다...

아이들 간식이나,,,

수험생들의 영양간식으로,,,

파인애플바나나떡볶이를 만들어 보세요~~~

등록일 : 2011-10-28 수정일 : 2011-10-28

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