두부와 김치와의 만남,,,두부김치

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안경1

두부와 김치와의 만남,,,두부김치

두부와 김치와의 만남,,,두부김치

재료

두부,돼지고기,김치,양파,참기름,고추가루,청고추,사과,

고추장,매실엑기스,올리고당,통깨

두부는 단백질,불포화지방산이 다량 함유되어,,,

다이어트,고혈압,동맥경화 등 각종 성인병예방에 도움이 되고,,,

또한 고기를 먹지 않는 스님들의 주요한 단백질 공급원이 됩니다...

두부와 신김치와의 만남~~~두부김치,,,

기본 재료들 준비~~~두부,양파,참기름,고추가루,,,

양파가 햇양파라 껍질도 얇고,,,맛도 굉장히 부드럽습니다...

그릇에 먹기 좋게 썰은 돼지고기를 넣고,,,

청고추,햇양파,사과를 강판에 갈아 넣고,,,

고추장,고추가루,매실엑기스,올리고당를 넣은 다음,,,

양념이 잘 베이도록,,,약 30분 정도 재워둡니다...

달군 프라이팬에 포도씨유를 두르고,,,

재워둔 돼지고기 양념한 것을 넣은 다음,,,

나무주걱으로 뒤섞으면서,,,달달 볶아줍니다...

신김치를 먹기 좋은 크기로 썰고,,,참기름을 조금 넣어,,,

골고루 섞어줍니다...

그런 다음 볶아진 돼지고기에 넣고,,,

함께 김치가 볶아질 때까지 볶아줍니다...

볶아진 것을 접시에 담아,,,그 위에 통깨를 뿌려주고,,,

두부는 끊는 물에 살짝 데친 다음,,, 썰어서 접시에 담아내면,,,

고소하고 담백하며,,,매콤하면서 달짝지근한 두부김치가 완성됩니다...

두부김치 한입 넣으면,,,

소주 한잔 생각이 간절히 납니다...

등록일 : 2010-09-01 수정일 : 2010-09-01

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