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효놈세끼

우리밀전병 , 국산밀가루의 새로운 변신 Feat. 제2회 양평 밀 축제

우리가 자주 사용하는 밀가루의 생산지가 '국산'이 아닌 경우가 많다는거 알고 계셨나요? 밀가루의 겉표지를 보면 '우리밀'이라고 표기가 되어있는 밀가루가 있어요. 이 밀가루를 많이 사용해주시면 우리 농가 발전에 많은 도움이 된다고 합니다 :) 이번 레시피는 국산밀 농가 상생프로젝트를 기념하여 양평에서 24.06.07(금)에 열리는 제 2회 양평 밀 축제를 위해 만든 특별한 레시피입니다. 우리밀가루 중력분의 특징을 살려 만든 '우리밀전병' 어디에도 없는 창작레시피로 일반적으로 알려져있는 전병 레시피가 아닌 우리밀 위에 계란과 다양한 식재료를 더해 아침식사로도 적합하고 양평에서 만든 지평 막걸리와 페어링해서 드시면 훨씬 더 맛있게 즐기실 수 있습니다 ^^
2인분 30분 이내 초급

동영상

조리순서Steps
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전체 재료 준비
초간단 고추기름 만들기 (시판 제품 사용가능) 내열용기나 스테인레스 그릇에 고추가루 종이컵 반컵을 담아두고, 냄비에 한컵의 오일을 중약불로 3분-4분 정도 데운다.

고춧가루 1/2cup, 오일 1cup

내열용기 , 종이컵 , 냄비

중약불

※ 전병 반죽과 조리시 오일의 종류는 퓨어올리브오일을 사용했고 식용유도 대체 가능합니다

오일의 온도가 오르면 담아놓은 고춧가루에 부어준다.

적당한 오일의 온도를 체크하는 방법은 손가락 크기의 대파 한덩이를 같이 넣고 끓이다보면 대파 주변에 기포가 조금씩 보일 때, 그때 부어주면 딱 좋습니다.

대파가 없다면 데운 오일을 고춧가루에 한 숟가락 부어봤을 때 부글부글 하고 올라오면 돼요.

너무 온도가 높으면 고춧가루가 바로 탈 수 있으니 유의하세요.

고추기름을 식혀 사용한다.

식힌 고추기름은 고운망에 걸러 고추기름만 사용하거나 이 상태에서 위의 기름만 사용해도 무관해요.

세발나물 드레싱 만들기 엑스트라버진 올리브오일 75ml 식초 40ml 디종 머스타드 10g 꿀 12g 소금 1ts

소스볼

모든 드레싱 재료를 한 곳에 넣어 잘 섞는다.

계란 2개에 소금 1작은술을 넣고 풀어둔다.

계란에 소금을 미리 넣어두면 수분이 날아가는 걸 방지해 식감이 더 부드러워지는 효과가 있어요.

우리밀 전병반죽 만들기 우리밀 밀가루 50g 감자전분 25g 소금 1g 오일 5g 물 150g

전자저울 ,

우리밀전병 반죽 모든 재료를 계량해 섞는다

거품기

강하게 섞지말고 살살 부드럽게 섞어주세요.

체망에 한번 내려준다.

채망 , 실리콘주걱

마지막에 고무주걱을 이용해 긁어 내려주세요.

세발나물은 찬물에 담궈둔다.

10분-15분 정도 담궈 만졌을 때 빳빳함이 느껴지면 체망에 걸러 물기를 빼두세요.

세발나물 손질법

양파는 얇게 슬라이스한다.

도마 , 조리용나이프

마늘은 편썬다.

양파 손질법

돼지고기 등심은 4cm 길이로 잘라준다.

돼지고기 등심 손질법

자른 돼지고기 등심에 소금, 흑후추, 감자전분을 뿌린다.

소금 1ts ,후추 살짝, 전분 2TS

접시

전분이 잘 묻을 수 있게 버무려준다.

위생장갑

전분이 등심의 식감을 쫀득하고 부드럽게 만들며 모든 소스가 잘 어울어질 수 있게 접착제 역할을 해줘요.

우리밀전병 속 재료 볶기 팬에 고추기름이 깔릴 정도로 부어준다.

볶음팬

중불

불은 중불을 유지해주세요. 가능하면 둥근형태의 팬을 사용해 기름이 모일 수 있게 해주세요.

돼지고기 등심을 익힌다.

요리스푼

중불

고기의 색이 전체적으로 바뀔 수 있게 고추기름에 펼쳐주세요.

고기가 익으면 불을 센불로 올리고 소주 한 큰술을 넣어준다.

소주 1TS

강불

이때 소리가 타닥타닥할 정도로 팬의 열기가 올라야합니다.

불을 입혀 고기 잡내를 날리고 향을 더한다.

강불

만약 불을 입히기 어려운 환경이라면 굳이 팬을 돌리지 마시고 강한불에서 볶아만 주세요.

불을 중불로 낮추고 마늘과 파를 넣는다.

마늘, 파

중불

설탕 1큰술을 넣는다.

설탕 1TS

중불

가능하다면 열기가있는 팬의 한쪽으로 넣어 설탕을 녹이면서 섞어주세요.

양파를 넣는다.

양파

중강불

이때부턴 금방익는 야채들이라 빠르게 볶아내기 위해 불은 중강불로 유지합니다.

양념을 넣을 땐 불 옆으로 팬을 잠깐 옮겨 넣으면 타지 않게 조절할 수 있어요.

간장 1/2 큰술을 넣어준다.

간장 1/2 TS

중강불

마찬가지로 열기가 있는 팬의 한쪽으로 넣어주시면 간장의 풍미와 향이 올라가요.

부추와 굴소스 한 큰술를 넣고 볶는다.

부추,굴소스 1TS

중약불

부추는 정말 약간의 열기로도 익어서 넣고 한두번만 섞어주세요.

부추 손질법

약불로 줄이고 고춧가루 두 큰술을 넣고 섞는다.

고춧가루 2TS

약불

이떄 들어가는 고춧가루는 속재료를 하나로 뭉치게 해주는 역할을 해줘요.

불을 끄고 참기름 한 작은술을 넣고 마무리한다.

빈 그릇에 옮겨 두세요.

넓은 후라이팬을 달궈 오일을 두르고 키친타올로 고루 묻힌다.

프라이팬

약불

오일을 완전히 닦아내진 마세요.

불을 약불로 낮추고 우리밀전병 반죽을 부어준다.

우리밀전병 반죽

약불

다시 한번 잘 섞은 후 부어주세요.

팬을 기울여 넓게 펼친다.

약불

너무 온도가 높지 않게 주의해주세요. 반죽이 닿았을 때 바로 기울여줘야 얇게 만들 수 있어요.

약불로 유지한다.

약불

불이 강하면 기포가 많이 올라올 수 있어요.

계란을 얹어 펼친다.

풀어둔 란

약불

계란 색이 불투명해지면 속재료를 올려준다.

약불

만약에 계란이 흘러 바깥쪽으로 나가도 큰 상관은 없어요.

고무주걱을 이용해 밀어 테두리를 살짝 떼어주고 말아준다.

실리콘주걱

약불

만약 전병이 잘 안떼어지면 약불로 좀 더 익힌후에 말아주세요.

오일 추가로 넉넉히 부어 불을 올려 겉면을 바삭하게 구워준다.

중불

겉면이 앞뒤 바삭하고 노릇하게 구워지면 완성!
완성된 우리밀전병을 키친타올에 올려 기름을 한번 빼둔다.
물기를 잘 제거한 세발나무를 만들었던 드레싱에 묻혀준다.
우리밀전병을 먹기좋게 썬다.

위생장갑 , 도마 , 조리용나이프

예쁘게 담는다.

접시

팁-주의사항
우리밀전병과 아래에 깔린 세발나물을 같이 먹으면 우리밀전병피가 제일 먼저 바삭하게 씹히고 계란의 고소함이 올라오면서중화풍으로 볶아낸 속재료가 약간의 단맛, 짠맛, 감칠맛, 부드러운 고추기름 향이 입안에 퍼집니다. 우리밀전병의 쫀득함이 식감에 지루함을 주지 않으며 마지막으로 새콤하게 무쳐낸 세발나물이 톡톡 튀는 식감과 함께 끝까지 먹어도 느끼하지 않고 산뜻할 수 있게 해줍니다. 여기에 더해 '지평막걸리'하고 굉장히 좋은 궁합이여서 양평에서 만든 지평막걸리와 같이 드셔보는 걸 추천드려요 :) 24년 6월 7일 오전 10시에 양평군 지평면 송현리에서 열리는 <제 2회 양평 밀 축제> 많은 관심 부탁드립니다 :)

등록일 : 2024-05-19 수정일 : 2024-05-20

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레시피 작성자About the writer

효놈세끼

단순히 따라하는 레시피가 아닌 요리의 원리와 이유가 담겨있는 레시피를 공유해요 :) 前프렌치,일식등 파인다이닝 미슐랭 셰프 現개인 외식업 운영 , 국가조리자격증7개 보유

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