두부 다이어트요리 버터간장소스 두부스팸구이

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여사장

두부 다이어트요리 버터간장소스 두부스팸구이

김밥 대신 두부를 이렇게 드세요! 맛있어서 깜놀한 두부 다이어트요리 두부와 스팸은 찰떡궁합!

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1/2 구매
스팸
1캔 구매
라이스페이퍼
구매
김
3장 구매

[소스재료]

다진 청양고추
2조각 구매
간장
2스푼 구매
올리고당
2스푼 구매
버터
1조각 구매

조리도구

도마
구매
위생장갑
구매
내열용기
구매
에어프라이어
구매
전자레인지
구매
에어프라이어팟
구매
믹싱볼
구매
후라이팬
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 햄통조림 보관법

▶ 김 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 버터 보관법

동영상

조리순서Steps

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두부 한 모와 스팸 한 캔을 준비하였는데요, 두부를 절반만 사용하겠습니다.

두부를 스팸 크기에 맞게 잘라줍니다.

정사각형으로 자른 스팸은 약간 두껍기 때문에 미리 한번 구워줍니다.

스팸을 에어프라이어에 넣고 180도 15분 구워줍니다.

실리콘용기

다진 청양고추 2조각

간장 2스푼 올리고당 2스푼

버터 1조각 재료를 잘 섞어줍니다.

그 사이 구워진 스팸을 꺼내어 넓은 그릇에 옮겨 담습니다.

뜨거운 물을 붓고 라이스페이퍼를 넣어 흐물한 상태가 될 때까지 담가줍니다.

라이스페이퍼- 스팸 - 두부 순서로 쌓아줍니다.

총 9개 나왔습니다.

김 3장 준비하여 3등분으로 잘라주세요.

프라이팬에 구울 때 라이스페이퍼가 팬에 달라붙는 현상을 방지하기 위해 김으로 포장했어요.

남은 양념장으로 테두리 부분을 접착합니다.

기름 부은 프라이팬에 두부 스팸을 구워줍니다.

후추를 뿌려서 간을 맞추며

타지 않게 앞뒤로 뒤집으며 잘 구워줍니다.

깔끔하게 잘 구워졌어요.^^

한입으로 먹기에는 너무 커져 절반으로 잘라줍니다.

두부스팸구이 관련 상품

등록일 : 2023-06-02 수정일 : 2023-06-05

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레시피 작성자About the writer

http://youtube.com/c/��사장yeosajang

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#두부김구이 #두부스팸구이 #두부요리 #두부다이어트요리 #버터간장소스두부구이 #두부라이스페이퍼요리 #두부김요리

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