Name: 다이어트에 좋은 토마토달걀찜 만들기
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 달걀 2개; 물 150ml; 소금 1.5꼬집; 맛술 1숟갈; 토마토 2개; 양파 1/4개; 올리브유 4숟갈; 소금 2꼬집

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

500

레몬콩

다이어트에 좋은 토마토달걀찜 만들기

토마토와 달걀은 궁합도 좋고 맛도 좋고 건강에도 좋다는 사실은 다 알고 계시죠. 그래서 저는 다이어트를 할때 꼭 챙겨먹는데요. 오늘은 예쁘고 맛있게 다이어트 할 수 있는 토마토달걀찜 만들기입니다.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[달걀찜]

달걀
2개 구매
물
150ml 구매
소금
1.5꼬집 구매
맛술
1숟갈 구매

[토마토볶음]

토마토
2개 구매
양파
1/4개 구매
올리브유
4숟갈 구매
소금
2꼬집 구매

조리도구

유리병
구매
조리용스푼
구매
찜기
구매
도마
구매

노하우

조리순서Steps

달걀에 소금과 맛술을 넣어주세요.

그리고 물을 넣어주세요. 이때 물과 달걀의 비율은 달걀1: 물or육수1.5입니다.

잘 섞어졌다면 달걀찜을 용기에 붓고 물이 들어가지 않도록 윗부분을 랩핑해주세요. 이때 용기에 가득 채우게 되면 달걀찜이 부풀면서 밖으로 나오니까 윗부분을 조금 남겨두고 부어주시는 게 좋습니다.

그리고 찜기에서 15~20분간 쪄줍니다. 처음에 2분만 강불에서 쪄주시고 남은 시간은 약불에서 쪄주세요.

찜기

약불

이제 위에 올릴 토마토를 손질해볼게요. 먼저 토마토는 잘게 다져줍니다.

토마토 손질법 레시피

양파도 잘게다져주세요.

본격적으로 볶아볼게요. 올리브유를 두른 팬에 다진 토마토와 양파를 넣고 볶아주세요. 이때 강불에서 볶아야 수분이 생기지 않습니다.

프라이팬

강불

2분후에 소금으루 뿌려서 간을 맞추고 골고루 3분정도만 더 볶아주세요. 이렇게 하면 토마토 토핑도 완성입니다.

강불

달걀찜위에 올리브유에 볶아준 토마토를 올려서 완성~!

: 토마토는 꼭 올리브유에 볶아주세요.

토마토달걀찜 관련 상품

등록일 : 2023-04-20 수정일 : 2023-05-17

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

레몬콩

누구나 맛있고 쉽게 만드는 레몬콩 요리 유튜브-https://www.youtube.com/channel/UCqR0vjT8PZEDX-28OjG1PDQ?view_as=subs

#초간단 #다이어트 #토마토 #달걀 #한끼식사 #주말요리 #요리초보 #간단한그릇 #영양만점 #간단자취

오믈렛 맛보장 레시피

1

감자오믈렛-간단한 아침요리 스페인식 감자오믈렛..

예예

4.9(71)
2

감자구이 오믈렛

쿡라이프

4.9(46)
3

감자 치즈 소시지 오믈렛

에브리맘

4.9(31)
4

원팬 수플레 오믈렛 쉽게 만드는 법

815요리사랑

4.9(27)

버섯들깨탕 맛보장 레시피

1

고소한 영양만점요리~ 버섯들깨탕(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.9(70)
2

순두부 버섯들깨탕 만들기

예쁜포비

4.9(49)
3

버섯 들깨탕 만드는 법

세미짱

4.8(19)
4

고소고소한 버섯들깨탕(간단하고 든든해 아침식사로 좋아요)

딸기망고chsiiii

5.0(15)

닭가슴살장조림 맛보장 레시피

1

닭가슴살 장조림 만드는법

책읽어주는영어신동

4.8(27)
2

부드러운 닭가슴살 장조림(닭가슴살캔 볶음으로간단히)

곰팅씨

4.9(14)
3

(어린이반찬) 부드럽게 맛있다~ 닭가슴살장조림!

왕눈이2

5.0(13)
4

닭가슴살로 소고기 부럽지않은 장조림 만들기

오박사닷컴

4.9(10)

청국장 맛보장 레시피

1

청국장, 김치와 돼지고기 넣은 매콤하고 구수한 청국장

김쭈

5.0(146)
2

구수한 청국장 한그릇 하실래예?!

춤추는곰

5.0(85)
3

구수한 청국장 끓이기

노루네

4.8(27)
4

청국장 수미네 반찬보다 더 맛있게 끓이는 방법

요리하는아내

4.8(21)

깐풍만두 맛보장 레시피

1

깐풍만두 전분가루 없이도 맛있는 소스만들기

고래언니

4.9(68)
2

중식의 대가 이연복 쉐프 깐풍만두 초간단 레시피

뽀유TV

4.9(64)
3

달콤짭쪼롬한 양념이 찰싹 달라 붙은 깐풍만두 만들기!

만개의레시피

4.8(37)
4

깐풍만두

시크제이맘

4.9(31)

팟타이 맛보장 레시피

1

백종원 팟타이 만들기

킨다

4.9(57)
2

태국식 볶음 쌀국수, 팟타이 만들기

위풍당당그녀솜씨

5.0(34)
3

팟타이도 집에서 쌉가능

맛있다그리드

5.0(15)
4

볶음쌀국수 / 팟타이 - 쌀국수 요리

아랄랄라

4.9(10)

부추전 맛보장 레시피

1

지금 제철인 부추 팍팍 넣고 바삭 쫄깃한 깻잎부추전 만들기

따봉이kitchen

4.9(132)
2

새우 부추전ㅣ집들이용으로도 손색 없는!

집밥한그릇

5.0(117)
3

애호박부추전 바삭~하게 만들기! 포인트는 이것♩

호이홍이

4.9(63)
4

바삭바삭 부추전 만드는법

각설탕식구들

5.0(54)

궁중떡볶이 맛보장 레시피

1

궁중떡볶이

아내의식탁

5.0(124)
2

[간단 자취요리] 단짠단짠! 고기없이 궁중떡볶이 / 간장떡볶이 만들기

얌무

4.9(46)
3

궁중떡볶이.

꼰닢캔디

4.9(26)
4

궁중떡볶이 황금레시피,궁중떡볶이 만드는 법

꽃청춘이주부

5.0(23)

육회 맛보장 레시피

1

육회 만드는 법, 육회 양념 황금 레시피로 맛있게 만들기

먹순

4.9(117)
2

육회 만드는 법, 성공보장 황금레시피

요리하는러라

4.9(64)
3

초간단 안주 만들기! 매콤달콤 한우 고추장 육회

한우자조금

5.0(31)
4

초간단 육회 만드는 법

남먀

5.0(14)

황태채볶음 맛보장 레시피

1

황태채 고추장볶음

돌하우스

5.0(39)
2

황태 채 볶음 밑반찬

815요리사랑

4.8(19)
3

촉촉한 황태채볶음

오리는뒤뚱

4.8(16)
4

꽈리황태채 볶음 만들기

밍밍뿡

4.9(7)

다이어트에 좋은 토마토달걀찜 만들기

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피