밥없는 두부계란김밥

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뿡씨스터즈

밥없는 두부계란김밥

밥없이 만드는 두부계란김밥!
건강하고 맛있는 다이어트 메뉴로 좋은
함께 만들어 보실까요?

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[두부계란김밥 재료]

두부
1/2모 구매
계란
2개 구매
소금
조금 구매
김
2장 구매
당근
2개 구매
시금치
적당량 구매
맛살
2개 구매
단무지
4줄 구매
아보카도오일
적당량 구매
참기름
조금 구매
깨
조금 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 김 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 시금치 손질법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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두부는 한모 아니고 반모만 사용해 줄게요

두부 반모를 포크로 으깨주세요

계란 두개를 넣어주세요

밑간을 위해서 소금 조금 넣어주세요

잘 섞어주세요

두부과 계란을 밥대신 사용해 줄거예요

예열된 프라이팬에 아보카도 오일을 두르고 김밥김 사이즈에 맞춰 넓게 부쳐주세요

아랫면이 노릇하게 구워지면 뒤집어 주세요

김밥을 싸기 전에 반드시 열기를 식혀주세요!!!

당근을 볶아주세요
(소금으로 간을 해주세요)

맛살을 익혀주세요

두부계란 김밥에 넣어줄 재료 완성!

김 위에 두부계란 전을 올려주세요

준비한 재료를 모두 올려주세요

재료를 꽉잡고 돌돌 말아주세요

먹기좋게 자르고 플레이팅을 해주세요

깨를 뿌려 마무리해 주세요

시식타임~!!!
건강하고 맛도 좋으니 맛있게 만들어서 드셔보세요~~~

두부계란김밥 관련 상품

등록일 : 2023-02-11 수정일 : 2023-02-13

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레시피 작성자About the writer

뿡씨스터즈

안녕하세요~ 뿡씨스터즈입니다^^

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