참치채소밥전~남은찬밥의변신

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왕눈이의맛있는이야기

참치채소밥전~남은찬밥의변신

남은찬밥으로 집에 있는 채소와 캔참치로 간단한끼 만들어보세요 아이들이 좋아하네요ㅎ

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

찬밥
2공기 구매
양파
1/2개 구매
당근
1/3등분 구매
애호박
1/2개 구매
참치캔 중간크기
1개 구매
계란
3개 구매
부침가루 크게
2큰술 구매

[양념]

소금
1작은술 구매
후추가루
조금 구매
파슬리가루
조금 구매
올리브유
구매

노하우

▶ 백미 손질법

▶ 백미 조리법

▶ 백미 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

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▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

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▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

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애호박반개와 당근을 준비후에 곱게 다져주세요

양파반개도 곱게 다져주세요

찬밥(현미밥)에 캔참치를 기름을 빼서 넣어주세요

썰어준 채소들을 넣고 부침가루/계란/소금/후추가루/파슬리가루 넣어주세요

반죽을 치대듯이 치대면서 고루섞어주세요

팬에 올리브유를 넣고 버무려놓은 밥을 크게 떠서 올려주시고 노릇하게 부쳐주세요
*뒤집게로 뒤집어서 꾹눌러주세요

남은찬밥으로 채소를 다져넣어서 만들어본 밥전이네요
현미밥으로 만들어서인지 고소하게 씹는맛이 더욱 좋네요

: 다른채소나 버섯을 추가하셔도 되세요

참치채소밥전 관련 상품

등록일 : 2021-04-23 수정일 : 2021-04-23

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왕눈이의맛있는이야기

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

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#남은찬밥 #밥전 #아이들반찬 #간단한끼 #초간단 #초스피드 #술안주 #간단아침

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