키토제닉! 저탄고지 챠플만들기! 챠플애플샌드위치 ♥

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키토제닉! 저탄고지 챠플만들기! 챠플애플샌드위치 ♥

다이어트 중에 먹을 수 있는 와플레시피!
치즈를 와플팬에 구운 챠플!
저탄레시피로 맛있게 다이어트 하세요 :)
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2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[챠플재료]

달걀
2개 구매
체다치즈
1장 구매
모짜렐라치즈
1/2종이컵 구매
아몬드가루
1숟가락 구매
아보카도오일 또는 올리브유
1/2숟가락 구매
버터
1조각 구매

[부재료]

사과
1/2개 구매
루꼴라
20g 구매
브리치즈
50g 구매
메이플시럽
1숟가락 구매
홀그레인머스타드
1숟가락 구매
견과류
1숟가락 구매

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 버터 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 메이플시럽 조리법

동영상

조리순서Steps

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달걀을 풀어 치즈, 아몬드가루, 아보카도오일을 넣고 잘 섞는다.

와플 팬에 버터를 녹여 코팅한 후 섞은재료를 부어 약불에서 굽는다.

챠플을 굽는 동안 사과와 브리치즈는 얇게 슬라이스한다.

견과류는 굵게 다진다.

구운 챠플에 홀그레인머스타드>루꼴라>브리치즈>사과 순으로 올리고 메이플시럽, 견과류를 뿌려 완성한다.

챠플애플샌드위치 관련 상품

등록일 : 2021-04-10 수정일 : 2021-04-12

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댓글 1

#챠플샌드위치 #챠플애플샌드위치 #와플팬활용 #다이어트요리 #키토제닉레시피 #저탄고지 #저탄레시피 #다이어트 #간식 #다이어트 #와플

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