Logger Script

로고

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

2,665
상품목록
main thumb
맘스쿠킹다이어리

다이어트 중 매콤한 한 끼가 너무 당긴다면? 저칼로리 두부면으로 매콤한 쫄면 만들기!

매콤한 맛을 선호하는 다이어터라면?
오늘은 저칼로리 두부면을 가지고 맛있는 다이어트 요리, 쫄면을 만들어 보겠습니다. :)
3인분 60분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 부추 손질법부추 손질법
▶ 부추 보관법부추 보관법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 콩나물 손질법콩나물 손질법
▶ 콩나물 조리법콩나물 조리법
▶ 콩나물 보관법콩나물 보관법
▶ 청양고추 보관법청양고추 보관법
▶ 깻잎 손질법깻잎 손질법
▶ 깻잎 보관법깻잎 보관법
▶ 간장 조리법간장 조리법
▶ 다진마늘 보관법다진마늘 보관법
▶ 고추장 조리법고추장 조리법
▶ 매실액 보관법매실액 보관법
▶ 고춧가루 보관법고춧가루 보관법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
▶ 설탕 조리법설탕 조리법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
깻잎은 돌돌 말아 채썰어주시고, 부추는 2~3cm 간격으로 썰어주세요.

깻잎, 부추

도마 , 칼

오이는 반으로 길게 가른 뒤 어슷썰기 해주시고, 청양고추는 얇게 송송송 썰어줍니다.

오이, 청양고추

콩나물은 끓는 물에 3분 정도 데친 후 찬물에 헹궈주시고, 체에 받쳐 물기를 제거해주세요.

콩나물

냄비 , 체

두부면은 두 번 정도 씻어준 후 체에 받쳐 물기를 빼줍니다.

두부면

체

양념장 만들기 : 고춧가루 2큰술, 간장 1큰술, 매실액 3큰술, 고추장 1.5큰술, 다진마늘 1큰술, 식초 2큰술을 넣고 섞어주세요. 그리고 설탕 1큰술을 넣고 잘 섞어서 양념장을 만들어 줍니다.

고춧가루, 간장, 매실액, 고추장, 다진마늘, 식초, 설탕

볼

버무리기 : 볼에 콩나물, 오이, 깻잎, 부추, 홍색 청양고추, 그리고 만들어 놓은 양념장을 넣고 잘 버무려 주세요.

콩나물, 오이, 깻잎, 부추, 청양고추, 양념장

그리고 두부면을 넣고 살살 섞어줍니다.

두부면

마지막으로 참기름 1큰술과 통깨 1큰술을 넣어주면 살찔 걱정 없는 맛있는 다이어트 요리 완성입니다.

참기름, 통개

등록일 : 2021-01-15 수정일 : 2021-01-15

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

맘스쿠킹다이어리

건강하고 맛있는 엄마표 레시피를 소개합니다. :)

댓글 0
파일첨부
#두부면#풀무원두부면#두부건면#두부#두부요리#두부면요리#다이어트#초간단#쫄면#두부면쫄면#다이어트쫄면#다이어트면요리
계란말이 맛보장 레시피
더보기
골뱅이소면무침 맛보장 레시피
더보기
묵은지김치찜 맛보장 레시피
더보기
죽 맛보장 레시피
더보기
감자짜글이 맛보장 레시피
더보기
무침 맛보장 레시피
더보기
당근케이크 맛보장 레시피
더보기
짜장밥 맛보장 레시피
더보기
오이고추된장무침 맛보장 레시피
더보기
연어초밥 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.