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뽀글마미

파프리카참치계란말이~파프리카로 건강듬뿍 아이들이 좋아하는 반찬 만들어요!!,파프리카요리,파프리카효능,계란요리,달걀요

유난히 파프리카를 좋아하는 우리 둘째 마트에 가서도 파프리카 시식코너는 그냥 지나치질 못하고 제가 파프리카 요리를 하고 있으면 그 옆에서 과일 먹듯이 파프리카를 집어 먹어요... 그래서 자주 만들게 되는 파프리카요리 건강에 좋다하니 아끼지 않고 듬뿍 요리에 넣어준답니다. 더군다나 아이들이 좋아하니 더 자주 사용하게 되는듯 싶어요.. 파프리카와 참치를 계란말이에 말아보았어요... 계란말이는 안에 들어가는 재료에 따라 맛이 달라지지만 항상 맛난게 계란말이지요. 그래서 아이들이 좋아하는 세가지 재료를 사용해 맛나게 계란말이 만들어보았네요..
2인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 노랑파프리카
  • 빨강파프리카
  • 참치
  • 맛술
  • 소금
  • 후춧가루
  • 식용유
조리순서Steps
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참치는 캔에서 따라 기름기를 쪽~~짜서 준비했어요..기름기를 최대한 제거하기 위해 키친타올에 싸서 꽉 눌러주었네요.
노랑파프리카와 빨강파프리카는 잘게 다져 준비해놓습니다.
기름기를 쏙 뺀 참치에 다져놓은 파프리카를 넣어주고여기에 약간의 맛술과 소금,후추로 간을 해주세요.그리고 고루 잘 섞어줍니다.
파프리카참치계란말이 속재료가 준비되었으면 계란을 소금간을 하고 잘 풀어 달구어진 후라이팬에 기름을 살짝 두르고 여기에 계란을 부어주세요..
계란이 익어가면 그 위에 파프리카가 들어간 속재료를 한쪽으로 올려놓습니다.
그리고 돌돌 잘 말아 익혀주면 되지요!!
파프리카참치계란말이 완성~~!!

등록일 : 2017-03-20 수정일 : 2017-03-20

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