상큼하고 시원한 토마토 두부 샐러드 레시피

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달콤한꿀호떡

상큼하고 시원한 토마토 두부 샐러드 레시피

원기회복에 좋은 토미토와 오이 , 단백질 덩어리 두부로 만든 영양만점 샐러드

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

간장
1스푼 구매
레몬즙
1스푼 구매
다진마늘
1/2스푼 구매
설탕
취향껏 구매
올리브오일
1스푼 구매
고추 다진것
1/2스푼 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 고추 조리법

▶ 고추 보관법

조리순서Steps

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두부는 깍뚝썰기로 먹을만큼 준비한다.
쪄도 튀겨도 부쳐도 상관없으니 취향껏 준비
오이는 둥글게 채썰고
방울토마토는 깨끗히 씻어 꼭지를 떼고 준비한다.

샐러드용 채소는 씻어 물기를 빼둔다.

채소에 올리브유 1 + 간장 1 + 레몬즙1 + 마늘1/2 +
고추 다진것 1/2 + 설탕을 넣고 버무린다.
설탕은 취향에 맞게 조절한다.

채소는 접시에 덜어내고

남은 양념에 슬라이스한 오이를 넣고 조물조물 무쳐준다.

샐러드 접시에 양념에 살짝 절여진 오이와 두부
방울토마토를 담아준다.

완성 !

토마토두부샐러드 관련 상품

등록일 : 2015-09-29

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레시피 작성자About the writer

달콤한꿀호떡

https://blog.naver.com/honeyhodduk-

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#두부 #방울토마토 #오이 #샐러드 #두부샐러드 #다이어트 #토마토두부샐러드 #초간단샐러드

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