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햇님&별님

날씬한 몸매 만드는 다이어트 참치 요리3★참치다시마쌈밥

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준비할 재료

생다시마 150g, 밥 2공기, 통조림 참치 150g, 단촛물(설탕 1큰술, 식초 2큰술, 소금 ¼작은술), 초고추장(고추장 2큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 오렌지주스 2큰술)

⊙만드는 방법

1 다시마는 찬물에 담가 소금기를 없애고 20×4cm 크기로 잘라둔다.

2 따뜻한 밥에 분량의 재료를 섞어 만든 단촛물을 뿌려 식혀둔다.

3 잘라둔 다시마에 준비한 밥을 적당량 덜어 돌돌 만다.

4 ③ 위에 기름을 뺀 참치를 올리고, 분량의 재료를 섞어 만든 초고추장을 곁들여낸다

등록일 : 2007-02-15 수정일 : 2007-02-15

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