전자레인지 30초 에그샐러드 레시피 한 끼 든든한 에그샐러드 샌드위치

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깨주부

전자레인지 30초 에그샐러드 레시피 한 끼 든든한 에그샐러드 샌드위치

아침에 삶은 달걀을 먹는 게

건강에 좋다고 해서

저도 요즘 아침마다

삶은 달걀 2개와

올리브오일을

같이 먹고 있는데요.

오늘은 매일 그렇게 똑같이 먹는 게

질리실 때 만들어 드시면 좋을만한

초간단 에그샐러드 레시피를 준비해 봤어요.

삶은 달걀에 체더치즈 올려서

전자레인지에 30초 돌리면

만들 수 있는 간단 레시피구요.

저는 사워도우 빵 사이에 넣어

에그샐러드 샌드위치로 먹었는데

그 레시피도 같이 올려볼게요.

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 삶은달걀 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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삶은 달걀 2개를 반 갈라서 그릇에 넣어 줍니다.

홀그레인 머스타드 0.5T, 알룰로스 1T를 넣고 체더치즈 1장을 덮어 전자레인지에 넣고 30초 돌려줍니다.

올리브오일 1T, 파슬리 뿌려 포크로 으깨고 섞어주면 완성!

구운 빵 사이에 넣고 샌드위치로 먹으면 맛있어요.

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등록일 : 2026-06-21 수정일 : 2026-06-22

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레시피 작성자About the writer

집밥을 좋아하는 주부 9년차 깨주부 입니다. http://blog.naver.com/happymellong

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#에그샐러드 #치즈에그샐러드 #초간단에그샐러드 #달걀샐러드샌드위치 #다이어트레시피

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