다이어트 통오이김밥 파로김밥

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랴니의간단레시피

다이어트 통오이김밥 파로김밥

저칼로리 건강식으로 좋은 통오이김밥입니다

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

오이
1개 구매
맛살
1줄 구매
계란
1개 구매
김밥김
1장 구매
밥
1/2공기 구매
소금
1T 구매
와사비마요
1T 구매
참기름
0.5T 구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 김밥용김 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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오이는 반으로 잘라 숟가락으로 속을 파줍니다

소금 0.5T를 뿌려 10분이상 절여줍니다

그사이 크래미나 맛살을 찢어서 와사비마요에 섞어 준비해요

계란은 얇게 구워서 준비합니다

김 위에 밥을 깔고 계란, 오이 반쪽을 올린 뒤 오이 속에 맛살을 채워 준 뒤 나머지 반쪽을 덮어서 말아줍니다

겉에 참기름을 발라 썰어줍니다

: 파로밥을 사용하면 더 칼로리를 낮출 수 있어요

오이김밥 관련 상품

등록일 : 2026-04-16 수정일 : 2026-04-16

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쉽고 간단한 레시피를 소개하는 블로거 랴니입니다

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#오이김밥 #통오이김밥 #저칼로리김밥 #다이어트김밥 #다이어트 #건강식

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