통밀 딸기 샌드위치 만들기 | 운동 후 브런치 추천

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춤추는루나

통밀 딸기 샌드위치 만들기 | 운동 후 브런치 추천

운동 끝나고 나면
"뭘 먹어야 하지..." 고민되죠?

가볍게 먹고 싶지만 맛은 포기 못하겠고,
비주얼까지 챙기고 싶은 게 우리잖아요.

그래서 요즘 제가 자주 만들어 먹는 샌드위치 하나 소개해 볼게요.
간단한데도 영양, 맛, 그리고 사진까지 예쁘게 나오는 딸기 샌드위치예요.

운동 후에도 부담 없이 먹을 수 있는 통밀로 만든 샌드위치라
진짜 만족도 높은 브런치입니다.

1인분 10분 이내 아무나

[재료]: 통밀빵 2장 딸기 4개 루콜라 한 줌 무가당 그릭요거트 듬뿍 올리브오일 적당히 후추 약간

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딸기와 루콜라는 깨끗이 씻은 후 키친타월로 물기를 제거하고
딸기는 얇게 슬라이스해 주세요.

빵은 토스트기나 팬에 살짝 구워주세요.

통밀빵에 무가당 그릭 요거트를 듬뿍 올려주세요.

루콜라를 풍성하게 먼저 올리고 그 위에 딸기를 자유롭고 예쁘게
배치해 주세요.

마지막으로 엑스트라 버진 올리브오일, 취향에 따라 후추를 톡톡 뿌립니다.

: ✔️크림치즈 대신

등록일 : 2026-04-02 수정일 : 2026-04-02

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레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

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#브런치 #딸기 #통밀샌드위치 #오픈샌드위치 #루꼴라 #그릭요거트 #통밀빵 #다이어트샌드위치 #샌드위치 #혼밥

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