치아씨드 맛있게 먹는 법 치아씨드 오나오 레시피

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나래노리Narae

치아씨드 맛있게 먹는 법 치아씨드 오나오 레시피

다이어트 식단과 디저트에 한창 관심이 많았을 때 사놓은 오트밀과 치아씨드

6인분 이상 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

오트밀
2컵 구매
치아씨드
1/2컵 구매
땅콩버터
3큰술 구매
서리태가루
1/2컵 구매
조청이나 꿀
1큰술 구매
견과류
조금 구매
우유
1컵 구매

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보울에 오트밀, 치아씨드, 서리태가루, 땅콩버터, 조청을 넣었어요. 워낙 꾸덕파라서 최대한 꾸덕하게 만드는 방법이 제 입맛에는 잘 맞아서 이렇게 먹고 있는데 우리 이웃님들은 어떻게 드시고 계세요~?

우유 1컵 또는 2컵 정도만 넣어서 골고루 섞어주시는데 최대한 꾸덕하고 딱딱한 질감으로 만들었구요. 부드러운 질감을 좋아하시는 분들은

거의 완성되었어요. 이렇게만 드셔도 맛있고 건강한 치아씨드 오나오를 즐기실 수 있어요.

치아씨드, 땅콩버터, 우유를 적절하게 섞어서 위에 올려주어 데코해주었답니다. 평범한 오나오 레시피는 지겨워서 좀더 특별한 치아씨드 오나오를 만들기위해 치아씨드로 데코까지 해봅니다.

오나오를 드셨던 분들은 아마도 계속 오나오 레시피를 활용하여 꾸준히 드실 거 같아요. 그 정도로 맛도 좋고 건강에도 좋고 다이어트까지 되니 이만한 건강 디저트가 없답니다.

치아씨드오나오 관련 상품

등록일 : 2026-01-29 수정일 : 2026-01-30

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레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

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#오트밀요리 #치아씨드요리 #치아씨드오트밀오나오 #오나오만들기

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