닭가슴살 샐러드 다이어트 레시피

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닭가슴살 샐러드 다이어트 레시피

샐러드 드레싱의 높은 칼로리가 부담스러웠던 분들 그릭 요거트 소스로 건강하면서도 간단하면서도 맛있게 드실수 있는 닭가슴살 샐러드예요.

아삭한 채소와 톡톡 터지는 옥수수 식감도 좋고, 알록달록 색감도 이뻐서 먹는 내내 기분도 좋더라고요.

특히 그릭요거트 소스는 담백하면서도
깔끔한 맛으로 단백질이 풍부하고 당분이 낮아 칼로리를 절약할 수 있어요.

매 끼니 요리하는 것이 부담스러울 때 닭 가슴살 샐러드를 미리 만들어 소분해 냉장고에 넣어두고 하나씩 꺼내서 드시면 훨씬 간편하게 드실 수 있어요

3인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[그릭 요거트 소스]

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 옥수수 손질법

▶ 옥수수 조리법

▶ 옥수수 보관법

▶ 자색양파 손질법

▶ 자색양파 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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캔 옥수수는 체에 받쳐 물기 없애고 양배추는 채썰어 세척한 후 야채 탈수기에 돌려 주세요.

자색양파는 작게 얇둑 썰기 하고 닭가슴살은 결대로 찢어주세요.

오이는 양쪽 끝 자르고 길이로 반 잘라 가운데 씨 제거하고 슬라이스로 썰어 줍니다.

밧트에 양배추, 당근, 오이, 자색양파, 캔 옥수수 볶음밥 넣고 분량의 그릭 요거트 소스 재료를 넣고 골고루 섞어주시면 완성!!

닭가슴살샐러드 관련 상품

등록일 : 2026-01-23 수정일 : 2026-01-23

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레시피 작성자About the writer

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#양배추샐러드 #다이어트샐러드 #다이어트식 #다이어트레시피 #닭가슴살 #샐러드 #그릭 #요거트 #소스

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