오윤아 아보카도 스프레드 샌드위치

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잔근육

오윤아 아보카도 스프레드 샌드위치

오윤아의 다이어트 샌드위치
레시피로 만들기도 간단하고
맛과 영양 건강까지 챙긴 포만
감 오래가는 든든한 한끼입니다.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 삶은계란 조리법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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볼에 삶은
계란2개을 껍질 벗겨
넣고 후숙된 아보카도
1개 손질해서 담고 올리
브오일1T,허니머스터드
1T,꿀1/2T,레몬즙1/2T,
소금,후추 약간 넣어줍니다.

먹기 편한
정도의 질감이 될 때
까지 으깨줍니다.

팬에 올리브
오일 두르고 호밀빵
을 올립니다.

앞,뒤 노릇
하게 구워줍니다.

구운
호밀빵은 세워서
한김 식혀줍니다.

빵 위에
아보카도 스프레드
충분히 올려서 바르고
후추,크러쉬드 레드페퍼
살짝 뿌려줍니다.

아침에 시간
없을 때 먹기 좋은
아보카도 스프레드
샌드위치 완성!

: 아보카도1알에 달걀2개 비율

아보카도스프레드샌드위치 관련 상품

등록일 : 2025-12-11 수정일 : 2025-12-11

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

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