저탄수 다이어트 요리 양배추계란둥지

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

65

상품목록

또먹지연

저탄수 다이어트 요리 양배추계란둥지

포만감 최고 다이어트 요리!

양배추 계란 요리 양배추계란전

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 맛소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

양배추와 당근은 얇게 채 썰어 준비해 주세요.
저는 얇은 양배추채를 좋아하기 때문에
시모무라 채칼을 이용하곤 하는데요
7년 넘게 아주 잘 사용하고 있는
시모무라 채칼 추천드립니다!

달구어진 프라이팬에 넉넉히 기름을 두르고
딱딱한 채소인 당근부터 살짝 볶아준 다음
양배추를 넣어 같이 섞어 볶아주세요.
여기에 맛소금 두 꼬집 정도를 넣어 간을 맞춰주세요!

양배추와 당근이 숨이 죽어 부드러워졌다면
둥글게 모양을 잡아준 뒤,
가운데 홈을 파서 둥지를 만들어주세요!
이곳에 계란이 들어갈 예정입니다 : )

가운데 파인 홈 부분에
준비한 계란을 넣어주신 다음
불은 약불로 줄여주시고
뚜껑을 닫아 2분 정도 익혀주세요!
그다음 불을 끄고 잔열로 익혀주시면
양배추계란전 완성 : )
잔열로 익혀주는 시간에 따라서
반숙, 완숙의 익힘 정도가 달라지니
취향에 맞게 드시면 돼요!

: 양배추와 당근을 볶을 때
마늘 기름을 내어 볶아보세요.
마늘의 풍미가 더해져 훨씬 감칠맛 높은
양배추계란전을 드실 수 있답니다.

양배추계란전 관련 상품

등록일 : 2025-11-06 수정일 : 2025-11-06

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

육아맘의 배부른 다이어트 기록

댓글 0

#다이어트요리 #양배추 #양배추요리 #계란요리

부추김치 맛보장 레시피

1

부추김치

여우줌마

5.0(103)
2

간단하게 부추김치 담그기

탁주부

5.0(74)
3

밥도둑 부추김치! (경상도식)

이경희 (Audrey)

4.9(73)
4

♥부추김치♥만드는법

빛날썬

5.0(17)

궁중떡볶이 맛보장 레시피

1

궁중떡볶이

아내의식탁

5.0(148)
2

[간단 자취요리] 단짠단짠! 고기없이 궁중떡볶이 / 간장떡볶이 만들기

얌무

4.8(47)
3

궁중떡볶이 황금레시피,궁중떡볶이 만드는 법

꽃청춘이주부

5.0(27)
4

궁중떡볶이.

꼰닢캔디

4.9(27)

마늘조림 맛보장 레시피

1

마늘조림, 건강한 밑반찬 애들이 더 좋아해요 ~

엘린84

4.8(134)
2

우리집 최애 반찬 마늘아몬드조림 레시피

뽀유TV

5.0(44)
3

간단밑반찬 마늘조림

해피쏭주부

4.8(18)
4

매운맛 쏙 마늘 꿀조림 만들기

순수해숍

5.0(14)

두부조림 맛보장 레시피

1

양념장이 참 맛있는 두부조림

치타숑

5.0(2,121)
2

두부조림 양념장 만드는 법

시크제이맘

5.0(566)
3

'요리' 뚝배기두부조림, 오늘뭐먹지 신동엽 레시피

kimkim

4.8(218)
4

고소한 두부조림

돌하우스

4.9(129)

토스트 맛보장 레시피

1

계란막대토스트

쿡라이프

4.8(48)
2

달콤 쫄깃 졸라토스트 만들기ㅣ모짜렐라 치즈로 고르곤졸라 토스트

얌무

5.0(44)
3

핑거푸드 - 이뻐서 하트뿅 햄치즈 하트 토스트

시크제이맘

4.8(40)
4

5분완성 마약 토스트 레시피

쿡팁

4.8(38)

보쌈 맛보장 레시피

1

야식으로 족발,보쌈 고민 이젠 그만.족발맛 나는 보쌈

lee쉐프

5.0(24)
2

:: 돼지고기 보쌈::두부보쌈 / 보쌈김치 노하우 :: 전문점 부럽지않게 보쌈김치만들어서 보쌈만들어먹기 !

지롱이

4.9(16)
3

보쌈

Hobby_Food

4.9(13)
4

무수분 보쌈 만들기 (간단 수육, 집들이)

원슐랭가이드

4.9(12)

스콘 맛보장 레시피

1

KFC스타일 스콘 & 비스켓 만들기

킨다

4.7(102)
2

얼그레이 스콘 만들기

39도

4.9(43)
3

블루 베리 스콘 만들기

popo

4.9(24)
4

핫케이크 가루로 겉바속촉 스콘 만들기

열려라쿡

5.0(16)

두루치기 맛보장 레시피

1

쫄깃 매콤한 백종원 느타리 두루치기

열려라쿡

5.0(59)
2

[아빠투툼레시피]채소듬뿍 넣은 앞다리살 두루치기~ 술안주겸 밥도둑

아빠투툼

4.9(27)
3

돼지목살 김치 두루치기 황금레시피

꽃마리♡

4.9(14)
4

집밥 백선생3 백종원 대패두루치기 만들기

눈꽃식탁

4.9(9)

양배추덮밥 맛보장 레시피

1

【반전의맛】스팸 양배추 덮밥 만들기~

조밍키

4.9(324)
2

아삭하고 촉촉한 양배추 돈부리 덮밥

딸기망고chsiiii

4.9(68)
3

촉촉한 중국풍 양배추햄덮밥

푸키베베

5.0(18)
4

참치 양배추 덮밥

냠냠 프로젝트

5.0(7)

냉이무침 맛보장 레시피

1

봄나물, 새콤달콤한 냉이무침,

어부동김반장

5.0(147)
2

봄 내음 가득 냉이나물 냉이무침

백합엄마

4.9(39)
3

춘곤증 예방에 도움을 주고 입맛 돋우는 냉이무침

풀향기

4.9(17)
4

◈ 빼박~! 제철요리 "냉이무침 황금레시피" 공유~* , kbs 2tv저녁 생생정보 레시피 , 봄철 음식레시피

주방이야기

4.9(17)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.