토달볶 만들기 영양 가득 토마토 달걀 볶음

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그미네

토달볶 만들기 영양 가득 토마토 달걀 볶음

너무나 유명한 토달볶, 매일 먹는 요리지만 레시피는 오늘 올려봅니다. 영양 가득 다이어트에도 좋은 토달볶 만들기 정말 간단하니 같이 만들어봐요

2인분 30분 이내 아무나

[재료]: 토마토 2 개 , 달걀 2 개 , 죽염 한꼬집 , 식용유 1 T

[소스]: 올리브오일 1 T , 굴소스 1/2 T

조리순서Steps

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토마토는 깨끗이 씻어 칼로 십자 모양을 낸 뒤 끓는 물에 1~2분 익혀 껍질을 벗겨 먹기좋게 잘라요

달걀은 볼에 넣고 알끈을 제거한 뒤 잘 풀어 프라이팬에 붓고 스크램블로 익혀서 접시에 덜어둡니다

팬에 올리브유를 두른 후 토마토를 넣고 볶다가 스크램블 애그와 굴소스를 넣어 간이 고루 배게 볶은 후 불을 끕니다

: 간을 세게 하지않고 슴슴하게 만들어 다이어트용으로 먹으면 좋아요

등록일 : 2025-10-31 수정일 : 2025-10-31

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레시피 작성자About the writer

건강하고 맛있는 집밥 레시피를 좋은 사람들과 공유하고자 합니다

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#토마토 #달걀 #다이어트 #영양식

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