감자 요리/ 브로콜리. 감자 샐러드 [ft. 들깨향.오리엔탈 드레싱] / 저당 드레싱/ 한 끼 식사용 샐러드~

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

65

상품목록

바른생활미미씨

감자 요리/ 브로콜리. 감자 샐러드 [ft. 들깨향.오리엔탈 드레싱] / 저당 드레싱/ 한 끼 식사용 샐러드~

여름에는 감자가 참 맛있어요. ♡♡ 고구마보다 감자를 더 좋아하시는 감자 러버들이 꽤 많으시죠? 감자는 포슬포슬한 식감, 담백한 감칠맛이 참 묘한 매력이 있는 것 같아요. 감자와 브로콜리에~들깨향. 오리엔탈 드레싱을 곁들인~한 끼 식사용 샐러드는 어떨까요? 들깨 향 가득한 저당 드레싱으로 1일 1샐러드식 바로 실천해 볼께요.

1인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[주재료]

[드레싱 재료]

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 계란 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 양조간장 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

찐 감자, 찐 브로콜리 준비해주세요.

브로콜리는 1분 30초 찌기. 설포라판 성분은 열에 약해서 살짝 찌는 게 핵심~!

찐 계란, 삶은 닭 가슴살, 채 썬 자색 양파 함께 준비하기.

들깨. 오리엔탈 드레싱 만들기- 식초 2T, 양조간장 1t 넣어주시고, 다진 마늘 1t 도 넣어주세요.

마늘 양은 취향껏~ 0.5t만 넣어도 O.K~

알룰로스 0.5 t 넣어주셔도 되고, 생략도 가능해요.

몽크슈. 액상 알룰로스

생 들기름 1t 넣어주세요.

저는 원래 샐러드에 오일을 많이~ 넣지 않는 편인데, 들깨가루도 사실 기름 성분이니 생 들기름은 소량만 사용했어요.

들깨 가루 1T 넣어주세요. 그러면 들깨 향 오리엔탈 드레싱~완성

삶은 감자~ 깍둑 썰어 담아주시고, 찐 브로콜리. 자색 양파 넣어주세요.

감자는 따뜻해도 식어도 다 맛있죠? 냉장고 뒸다가 먹으면 저항성 전분이 많아져 혈당도 좀 덜 올려요.

먹기 편한 크기로 썬~닭 가슴살, 찐 계란 올리고, 들깨향.오리엔탈 드레싱도 뿌리기. 후추 약간 뿌려 완성.

브로콜리감자샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-09-12 수정일 : 2025-09-19

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

바른생활미미씨

인공 양념을 피하며, 재료 본연의 맛과 건강한 음식을 추구합니다 ♡♡

sns

댓글 0

#감자요리 #저당드레싱 #들깨향오리엔탈드레싱 #식사용샐러드 #브로콜리감자샐러드 #들깨드레싱

등갈비구이 맛보장 레시피

1

등갈비구이 오븐없이 만드는 바베큐폭립 꿀맛이쥬

엘린84

5.0(162)
2

에어프라이어로 등갈비 구이

lee쉐프

4.9(40)
3

등갈비 간장양념 구이

lee쉐프

5.0(21)
4

돼지등갈비구이 멈출수 없는 그맛

트윙폼

4.9(18)

간장국수 맛보장 레시피

1

간장국수

쎈욱

4.8(54)
2

아이 입맛 저격! 추억의 맛 소환! 간장국수

만개의레시피

4.8(51)
3

10분이면 뚝딱! 밥보다 면이지~ 간장계란면:D

로즈현

4.9(30)
4

박막례 할머니 '간장국수' 레시피! 단짠단짠 맛있옹!

여니님v

4.4(10)

콘샐러드 맛보장 레시피

1

KFC 콘샐러드 집에서 맛있게 만드는 법♥

베리츄

4.9(124)
2

콘샐러드 만들기,콘샐러드 만드는 법,콘슬로우 샐러드

꽃청춘이주부

5.0(22)
3

정말 초간단, 콘샐러드

자몽의요리

5.0(11)
4

초간단 콘샐러드,초간단 참치콘샐러드,초간단 투나콘샐러드,샌드위치 속만들기

사계절아아

4.9(10)

쪽파무침 맛보장 레시피

1

【2분반찬】고기와 환상궁합인 쪽파무침 만들기~

조밍키♥

5.0(144)
2

쪽파무침, 질리지 않는 손쉬운 반찬

가루씨

4.7(17)
3

쪽파무침 만들기

옥이

5.0(12)
4

쉽고 간단한 쪽파 무침

lee쉐프

4.9(11)

소불고기 맛보장 레시피

1

소불고기 황금 양념 레시피

스와티라마

4.9(1,089)
2

소불고기 만드는 법 실패 없는 황금 레시피

요리하는아내

5.0(86)
3

【생생정보통】대박맛집 소불고기 황금레시피

조밍키

4.9(45)
4

백종원 액젓 소불고기 두가지 버전 다 알려드리쥬

엘린84

5.0(45)

돼지불고기 맛보장 레시피

1

액젓돼지불고기~[백선생 액젓불고기 따라하기]

촌아짐

4.9(355)
2

돼지 불고기 바싹하게 굽기 인기메뉴

815요리사랑

4.9(160)
3

백종원 돼지불고기 만드는법! 간장양념이 넘나 맛있어~

혀니ㅋ

4.8(48)
4

돼지고기고추장불고기~간단하게 맛있게 만드는법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(29)

오리불고기 맛보장 레시피

1

영양보충에 최고 오리불고기

민쿡스

5.0(39)
2

오리불고기 양념비법공개!

클레어

4.8(21)
3

간장 오리불고기

한결이

4.6(16)
4

가족들 몸보신을 위해~외식저리가라 오리고추장불고기*^^*

김진옥요리가좋다

4.9(14)

조림 맛보장 레시피

1

달콤 짭조름♡ 떡 베이컨 간장조림♡

요블리

4.9(109)
2

국물이 자박자박한 연두부조림

yejib1112

4.9(20)
3

임면수조림 맛있는 생선조림 만드는법

혀니ㅋ

5.0(9)
4

감자조림

가시코스모스

5.0(8)

햄볶음 맛보장 레시피

1

【간단반찬】꽈리고추 햄볶음 만들기~

조밍키♥

4.9(130)
2

매콤 어묵 햄 볶음, 진짜 매콤하고 술안주로도 손색없는 어묵 햄 볶음

김쭈

4.9(100)
3

포실포실한 감자햄볶음

파송송요리탁

4.8(46)
4

햄 숙주볶음 : 초간단 밥반찬&술안주

몽베이향

5.0(33)

나물 맛보장 레시피

1

된장으로 무친 미나리 나물

쟁이

4.9(24)
2

고사리나물 들깨가루 넣고 더 맛있게

요리쿡조리쿡

4.8(9)
3

명절 나물/비빔밥 무 채 나물

밥차리라

5.0(8)
4

【미세먼지에 좋은】향긋한 미나리나물 만들기~

조밍키♥

5.0(8)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.