치아씨드 당근잼

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Patience

치아씨드 당근잼

빵은 기본~요거트에도 샐러드에도
어디에도 다~~잘 어울리고
그냥 먹어도 정말 맛있는
만능 건강잼 소개드려요.

치아시드는
오메가3, 식이섬유가 풍부하여
장을 꺠끗하게 해주고
변비에도 정말 좋거든요.~

만들기도 정말 초간단!!이니
저장해두고 꼭 드셔보세요!!

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

당근 200g
1개 구매
치아씨드
2T 구매
프락토올리고당 코코넛슈가
2T 구매
레몬즙
3T 구매
소금
1/4t 구매

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믹서기
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노하우

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▶ 소금 조리법

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당근(비트)을 적당히 잘라 전자레인지 또는 찜기에 올려 쪄내요.

당근과 비트도 잼을 만들 수 있어요.

믹서기에 당근(비트)를 넣고 갈아요.

갈아놓은 당근에 나머지 프락토올리고당, 레몬즙, 소금, 치아씨드를 넣어 섞어줍니다.

냉장고에서 4시간 숙성, 완료.

: *당근(비트) 익히고 나온 물도 같이 넣어주세요.
*1주일 안에 드시는거 추천해요.

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등록일 : 2025-08-25 수정일 : 2025-08-25

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#당근 #치아씨드 #샐러드 #다이어트 #건강 #당근잼

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