다이어터 입맛 저격 / 두부 부추 새우전

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르네오

다이어터 입맛 저격 / 두부 부추 새우전

다이어트 중에도 맛있게 먹자! 기름 적게, 밀가루 없이! 촉촉하고 담백한 두부 부추 새우전

1인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
1/2모 구매
부추
1줌 구매
새우
10마리 구매
굴소스
1작은술 구매
계란
3개 구매

조리도구

프라이팬
구매
요리스푼
구매
도마
구매
조리용나이프
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믹싱볼
구매
뒤집개
구매
접시
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 계란 조리법

동영상

조리순서Steps

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두부를 으깨어 수분을 날리며 볶아주세요

프라이팬 , 요리스푼

부추를 잘라주세요

도마 , 조리용나이프

부추 손질법

식힌 두부에 부추를 넣고 계란 넣고 굴소스로 간을 합니다

믹싱볼 , 요리스푼

팬에 깔고 새우를 올려주세요

잘 익혀서 드세요

뒤집개 , 접시

두부부추새우전 관련 상품

등록일 : 2025-07-27 수정일 : 2025-07-29

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레시피 작성자About the writer

요리, 베이킹 좋아하는 리호맘입니다.

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#다이어트요리 #두부요리 #부추새우전 #저칼로리요리 #고단백레시피 #다이어트레시피 #건강한한끼 #두부부침

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