불 쓰지 않고 간단하게 만드는 다이어트 요리. 오이 크래미 비빔밥. 전자레인지 수란 만드는법으로 맛있게 먹어요!

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혬니냠냠

불 쓰지 않고 간단하게 만드는 다이어트 요리. 오이 크래미 비빔밥. 전자레인지 수란 만드는법으로 맛있게 먹어요!

날씨가 더우니 불앞에서 요리하기 정말 싫으시죠? 불을 쓰지않고 만드는 간단한 오이 크래미 비빔밥! 다이어트에도 좋으니 꼭 해드셔보세요! :)

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오이 100g
1/2개 구매
현미밥 130g
1공기 구매
크래미 74g
1개 구매
계란
1개 구매
조미김
1개 구매

[양념]

진간장
1스푼 구매
하프마요네즈
1스푼 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
숟가락
구매
내열용기
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젓가락
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전자레인지
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완성그릇
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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 조미김 보관법

▶ 진간장 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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가시를 제거하고 깨끗하게 씻은 오이 반 개를 씨를 빼서 먹기 좋게 썰어주세요!

도마 , 조리용나이프 , 숟가락

오이씨는 숟가락을 이용해 긁어내면 쉽게 뺄 수 있어요!

오이 손질법

그릇에 물을 넣고 계란을 깐 후 1분을 돌리고 끊었다가 40초 더 돌려주세요!(완숙)

내열용기 , 젓가락 , 전자레인지

반숙으로 드시고 싶은 분들은 40초/40초 끊어서 돌려주세요.

밥 130g에 썰어놓은 오이, 조미김(김가루), 찢은 크래미, 만들어둔 수란을 올려주세요.

진간장 1스푼, 하프마요네즈 1스푼을 넣고 비벼주세요!

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등록일 : 2025-07-14 수정일 : 2025-07-15

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